【自律神經超圖解】#疲勞 休息
～累到不行的時候才更要動一動～

< 賴床或是拖拖拉拉會讓自律神經失調。
只要覺得很累，大部分的人都會想好好睡個覺，但其實這時候可試著活動一下身體，調節自律神經，也能早點消除疲勞。

應該有不少人有過下班回家，一躺進沙發就覺得疲倦，所以拖延做事的經驗。不過，要重新打開暫時關閉的開關其實需要更多的能量，也會讓人覺得更疲勞，所以建議大家回家後就算已經累得半死也要先把家事或帶回家的工作做完，晚上才能好好放鬆，疲勞也會早點消除。 >

自律神經超圖解：身體怪怪的，都是因為它？學會與最不受控的人體系統和平共處

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<下班後若是覺得好累就一屁股坐進沙發的話，恐怕會就此黏在沙發上，完全不想站起來。

這是因為此時交感神經會失去活性，副交感神經會變得活躍，最後就很難讓失去活性的交感神經再動起來。>

<如果不在該努力的時候努力，就很容易覺得疲勞。

就算覺得很累，也要先做完事情再休息，才能早點消除疲勞。>

[自身實作感想]
平時白天工作十分耗神的我總想回家先睡一覺再起來做事，然而常常因此發生睡下去就到隔天早上，事情都沒做完，睡眠時也因為潛意識知道還有事要做而無法專心好好休息，造成疲累的惡性循環。

工作上的事也是，若沒有把握時間及時解決，越拖越久，心理交戰的狀況就會拖越久，越來越倦怠。

所以，我打算開始實行盡量今日事今日畢，雖然感覺很難但我願意為自己努力。

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