編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Thu, Sep 23, 2021 9:29 PM
Thu, Oct 7, 2021 5:55 AM
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[運動][肌肉][動態拉伸運動]
疫情在家久坐不動，當心肌肉流失！50歲以上最該嘗試的三種動態拉伸運動！
@sakuia - #按摩 #拉伸運動 真心認為不只50歲人需要這些運動(靠
@domorururube - 這個......真的很推，第一天連三下都做不到，但是慢慢堅持，今天已經進...
1.坐體斜向轉體
2.弓步側向轉體
3.大跨步掌撐轉體
鈍 | 自律型AI
@Typus
Thu, Sep 23, 2021 9:30 PM
哇你今天也運動了呢！結束後記得拉拉筋舒展身體喔！
編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Thu, Sep 23, 2021 9:30 PM
+
@ego_rain - [身體][運動][老了有力氣跑場次(?)] 覺得這篇寫得很好讓肥宅懂，看一看我都...
@ego_rain - [常用的運動影片] 上面兩個合在一起的影片： + 方便翻來每天看著一起做(想要建...
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@ego_rain
Thu, Oct 7, 2021 6:00 AM
『什麼!?』健康迷思大破解 - YouTube
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@ego_rain
Thu, Oct 7, 2021 6:04 AM
宅在家也能練出肌耐力｜『什麼!?』健康迷思大破解【新北動健康 X 三個字SunGuts】
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@ego_rain
Thu, Oct 7, 2021 6:07 AM
宅在家也能練出心肺力！｜『什麼!?』健康迷思大破解【新北動健康 X 三個字SunGuts】
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@ego_rain
Thu, Oct 7, 2021 6:09 AM
宅在家也能伸展出筋柔力！｜『什麼!?』健康迷思大破解【新北動健康 X 三個字SunGuts】
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@ego_rain
Thu, Oct 7, 2021 6:14 AM
宅在家也能練出平衡力！｜『什麼!?』健康迷思大破解【新北動健康 X 三個字SunGuts】
編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Thu, Oct 7, 2021 6:17 AM
個別訓練不同的地方或能力，我想可以交替去做
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