編織神話之手🐈麻雀
//降低開工憂鬱的 5 個步驟

覺察自己的能量水位,找出能量流失與補充的方法。

把焦慮看作是「身體」和「心裡」在準備這的狀態,善用它。

把擔心的工作事項寫下來,變成具象化的清單。穩定自己的心神。

愛上禮拜一,將過去發生的事、犯過的錯、失敗的事劃下一個完整的句點,然後重新開始。

嘗試意識到自己的開工焦慮是「因為什麼」?釐清感受背後的原因之後,為自己提出解方。//
編織神話之手🐈麻雀
//女人迷創作者 柚子甜:
我自己有一個方法,就是看書。

因為書有頻率,我平常就會去歸類哪些書會讓我的頻率穩定、哪些書會激發我的衝勁、哪一些書會讓我擁有幸福感,每一本書對我來說都是精神上的調味品,因此我會去思考,自己此刻的狀態更適合透過哪一本書來調頻。我比較不是為了吸收知識,而是透過書提供沉浸式的環境來整理自己。//
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//睡前穩定能量 5 撇步

早一點洗澡、早一點把房間的燈光降低、早一點上床睡覺。

關注自己「捨不得」結束今天的原因,理解平常缺乏照料自己哪些部分。

先準備好隔天要穿的衣服是什麼,降低隔天早上的慌亂感。

回顧今天,專注肯定自己、稱讚自己的地方。

花時間跟深愛的人相處,恢復能量也分享能量。//
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