編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Mon, Apr 5, 2021 8:28 PM
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[運動身體健康][活動度肌筋膜訓練]
不只練肌肉，還要動筋膜（懶人包）
40+，你需要「活動度肌筋膜訓練」（動圖圖解）
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@ego_rain
Mon, Apr 5, 2021 8:29 PM
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@ego_rain - [運動身體健康][肌少症][重訓][肌力基礎訓練] 這篇很清楚
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@ego_rain
Mon, Apr 5, 2021 8:29 PM
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@ego_rain - [身體][運動][老了有力氣跑場次(?)] 覺得這篇寫得很好讓肥宅懂，看一看我都...
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@ego_rain
Wed, May 19, 2021 9:20 AM
@ego_rain - [運動身體健康保健][老年高齡化][預防失能]
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