阿宅@狗狗教練🐶🏳️🌈
@ddffghj100
Thu, Mar 11, 2021 11:43 AM
6
我今天很認真研究如何增加雄激素......
重量死活上不去,我还练个屁!如何持续提高重量,突破身材瓶颈?| 【从零开始】EP1
但考慮到對身體的影響,我還是回歸認真吃認真練好了.....
阿宅@狗狗教練🐶🏳️🌈
@ddffghj100
Thu, Mar 11, 2021 11:46 AM
減重過後我還沒真的測過PR,而且也沒什麼練,不知道現在能舉多少
阿宅@狗狗教練🐶🏳️🌈
@ddffghj100
Thu, Mar 11, 2021 11:48 AM
研究一下食譜
我凭什么用45天就长了别人一年的肌肉量
怎么吃才能增肌?(我的全天饮食)| 肩部训练 | 珂肌计划EP20
阿宅@狗狗教練🐶🏳️🌈
@ddffghj100
Thu, Mar 11, 2021 12:03 PM
我之前訓練都是跟Pete的課表,又硬又爽,保證虛脫
(請戴耳機觀看)
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想冬眠ㄉXin
@stanley36
覺得
Thu, Mar 11, 2021 5:23 PM
這種東西還是問專業的比較好,自己爬文亂吃可能會有問題
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但考慮到對身體的影響,我還是回歸認真吃認真練好了.....
(請戴耳機觀看)