小歿/老K
重訓 運動
今天練硬舉、核心,前陣子三個禮拜沒練,力量掉了,現在只能90kg 3RM,慢慢練回去囉。

練完之後去附近的豆漿店吃晚餐,蘿蔔糕、燒餅、飯糰,通通加蛋,再加上一杯高蛋白結束這回合
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