吳騎龍
@singjen
Tue, Sep 29, 2020 6:55 AM
Tue, Sep 29, 2020 6:56 AM
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「龐德飲食」全名是The Pan Asian Modified Mediterranean Diet（簡稱PAMMD），依字意直翻為「泛亞洲修正地中海飲食」。
什麼是龐德飲食
龐德飲食
健康
營養
飲食
吳騎龍
@singjen
Tue, Sep 29, 2020 7:02 AM
主食選擇全榖類食物，而非精製澱粉類食物:
在龐德飲食中倡導以「全榖類」為主食，也就是選擇保留整顆完整營養的穀類（如糙米、五穀米、全麥麵包等）。選擇全穀類食物作為主食，不僅可以預防心臟病與部分癌症，還能降低罹患疾病的風險。
吳騎龍
@singjen
Tue, Sep 29, 2020 7:04 AM
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GlamsZhu
@GlamsZhu
Tue, Sep 29, 2020 9:11 AM
午安
吳騎龍
@singjen
Tue, Sep 29, 2020 11:26 AM
GlamsZhu
: 平安
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在龐德飲食中倡導以「全榖類」為主食，也就是選擇保留整顆完整營養的穀類（如糙米、五穀米、全麥麵包等）。選擇全穀類食物作為主食，不僅可以預防心臟病與部分癌症，還能降低罹患疾病的風險。