ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, May 7, 2019 4:15 PM
Mon, May 20, 2019 5:59 AM
59
2
文長慎入 焦慮依附 嘗試改變 Day1
喜歡噗主可以本噗愛心 看看噗主甚麼時候會放棄

各位旅人們晚安
噗主是一個有點焦慮依附傾向的人
雖然知道自己不算嚴重
但是有點影響到噗主的日常生活

今日目標:
1.誠實的面對了自己
2.努力想要嘗試改變的我超棒的
3.終於開始面對萬惡的英文了耶(???

其他說明下收
ಠ_ಠ
Tue, May 7, 2019 4:17 PM
噗主會做出像是
"對方有一段時間沒回就會開始緊張"
"只要有人稍微晚歸就會開始過度擔心受怕"
"覺得自己做了糗事真的很糟糕 開始擔心對方不喜歡自己"
ಠ_ಠ
Tue, May 7, 2019 4:19 PM
最近開始有越來越嚴重的趨勢
噗主決定要來面對這個問題了><
打算從低自尊這個問題開始挑戰
進而讓自己可以不要那麼焦慮
控制自己的行為
ಠ_ಠ
Tue, May 7, 2019 4:19 PM
由於現在經濟狀況沒有很穩定
所以目前沒有看心理醫生的想法
等經濟穩定並且狀況還沒有好轉的話
就會去尋求幫助了
ಠ_ಠ
Tue, May 7, 2019 4:22 PM
我想要做的其中一件事情就是
每天睡前找出自己今天做的3個值得被誇讚的點
假如成功找到3個點的話
就獎勵自己一條巧克力
假如沒有成功的話
會用一些看起來無俚頭的東西代替
像是"我今天超可愛之類的"www
mint2875
Tue, May 7, 2019 4:23 PM
短時間內沒回那項我也會很焦慮，基本上我會強制轉移注意力之類的
ಠ_ಠ
Tue, May 7, 2019 4:23 PM
然後把每天的紀錄放在偷偷說上面
因為超喜歡偷偷說沒有理由
mint2875
Tue, May 7, 2019 4:24 PM
像是猛灌白開水(X
ಠ_ಠ
Tue, May 7, 2019 4:24 PM
mint2875: 因為沒有辦法完全克制自己 會忍不住狂密這樣
ಠ_ಠ
Tue, May 7, 2019 4:25 PM
於是因為今天是第一天
所以噗主也要想一下
今天做的超棒的事情
ಠ_ಠ
Tue, May 7, 2019 4:26 PM
mint2875: 猛灌白開水XDDDD
mint2875
Tue, May 7, 2019 4:27 PM
某方面來講挺有效的，噁心感會瞬間蓋過焦慮，小朋友不要亂學(X
ಠ_ಠ
Tue, May 7, 2019 4:27 PM
1.今天誠實的面對了自己
2.努力想要嘗試改變的我超棒的
3.今天終於開始面對萬惡的英文了耶(???
ಠ_ಠ
Tue, May 7, 2019 4:28 PM
mint2875:
哇
聽起來是個好方法
mint2875
Tue, May 7, 2019 4:33 PM
祝噗主持之以恆，一起對抗焦慮感！
ಠ_ಠ
Tue, May 7, 2019 4:34 PM
mint2875: 謝謝！！！
jaguar6034
Tue, May 7, 2019 4:34 PM
你好棒 加油
我會開始每天試著都看看首頁偷偷說來陪著你的
ಠ_ಠ
Tue, May 7, 2019 4:36 PM
jaguar6034: 謝謝!!!
我會加油的
每天都努力讓自己更喜歡自己一點
beer6951
Tue, May 7, 2019 5:00 PM
我也會來看 明天也寫吧
sundae9630
說
Tue, May 7, 2019 6:53 PM
噗主今天也做到了「察覺到怎樣會讓自己感到焦慮」
超棒ㄉ！！！！！！！！！！
cafe8776
Tue, May 7, 2019 9:18 PM
噗主好棒！之前一段關係因為自己太黏而搞砸了，現在也在努力讓自己不要重蹈覆徹
ಠ_ಠ
Wed, May 8, 2019 1:08 AM
beer6951: 我會加油的！！！
ಠ_ಠ
Wed, May 8, 2019 1:09 AM
sundae9630: 謝謝！！
希望自己可以一直堅持下來
ಠ_ಠ
Wed, May 8, 2019 1:10 AM
cafe8776: 我都是在對方剛開始認識的時候就會超級黏
不出所料的把所有人推遠了
cafe8776
Wed, May 8, 2019 1:47 AM
ಠ_ಠ: 看了一些文章好像都是需要建立自信心和自己給予安全感，還有找事情給自己做轉移注意力。
其實焦慮依附狀況嚴重時自己也不好受⋯⋯辛苦了！
ಠ_ಠ
Wed, May 8, 2019 2:25 AM
cafe8776:
噗主嚴重的時候大概是會無法阻止自己焦慮這件事w
會很心慌這樣
理智和焦慮在拉扯的感覺
然後又因為自己無法克制自己焦慮所以更焦慮
ಠ_ಠ
Wed, May 8, 2019 2:26 AM
因為這段焦慮的時間越來越長
所以才打算要好好加油
shrimp8080
Wed, May 8, 2019 2:33 AM
(app-touch) 哇，噗主好棒
加油

希望以後也可以常常看到噗主的進步
ಠ_ಠ
Wed, May 8, 2019 2:38 AM
shrimp8080:
我會繼續努力的
雖然目前才持續一天
ಠ_ಠ
Wed, May 8, 2019 2:38 PM
Day2
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day2嗨嗨大家~~今天的我沒有食言唷 今日目標:1.今天的我願...
ಠ_ಠ
Thu, May 9, 2019 4:13 PM
Day3
ಠ_ಠ - #焦慮依附#嘗試改變#Day3嗨嗨沒錯又是噗主今日目標：1.尋找了可以增加自信心的管道2.學...
ಠ_ಠ
Fri, May 10, 2019 4:35 PM
Day4
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day4噗主今天比較晚發噗呢 因為在糾結要寫哪些www今日目標:...
bison2219
Fri, May 10, 2019 4:39 PM
噗主，謝謝你，我也有相似的情形，常常想著想著就睡不著。
明天有空會爬一點文，祝福你。
ಠ_ಠ
Fri, May 10, 2019 4:43 PM
bison2219:
要不要追一下看我能夠走到哪裡><
因為我其實之前會忍不住三餐問候法
(雖然不一定是問三餐XD)
算是有點影響生活
如過可以希望可以給你一點信心

你最棒了!!!!
jaguar6034
說
Sat, May 11, 2019 9:09 AM
你好棒
ಠ_ಠ
Sat, May 11, 2019 1:42 PM
Day5
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day5今天噗主比較早唷~~ 今日目標：1.挑戰買了沒有試過...
ಠ_ಠ
Sat, May 11, 2019 1:47 PM
jaguar6034:
謝謝你
ಠ_ಠ
Sun, May 12, 2019 5:42 PM
Day6:
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day6嗨嗨噗主今天當夜貓唷 其實還有一點是噗主今天找不到三個點...
ಠ_ಠ
Mon, May 13, 2019 4:43 PM
Day7
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day7噗主成功撐過七天啦 在這邊先謝謝大家陪伴1.遇到了困難卻...
ಠ_ಠ
Tue, May 14, 2019 3:51 PM
Day8
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day8嗨嗨各位~又是噗主來囉 順便預告一下大家從明天開始我要開...
jaguar6034
說
Tue, May 14, 2019 10:40 PM
棒棒
ಠ_ಠ
Wed, May 15, 2019 1:09 AM
jaguar6034: 謝謝
ಠ_ಠ
Wed, May 15, 2019 12:12 PM
Day9:
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day9這裡是早早結束一天忙碌的噗主 1.跌跌撞撞的報告完畢了我...
ಠ_ಠ
Thu, May 16, 2019 4:47 PM
Day10
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day10嗨嗨今天是比較晚發文的噗主 1.進階版達標了開心2...
ಠ_ಠ
Fri, May 17, 2019 6:00 PM
Day11:
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day11今天是熬夜的噗主 1.認真上課噗主超厲害的(?2.成功...
ಠ_ಠ
Sat, May 18, 2019 7:18 PM
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day12今天是看小說看入迷的噗主1.吃了健康的午餐2.成功面對了...
ಠ_ಠ
Sun, May 19, 2019 4:40 PM
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day13沒錯又是噗主 1.雖然還沒有作息規律，但是噗主開始注重...
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 5:44 AM
方法調整><
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Another #Day13.5嗨嗨各位是噗主唷 這噗是來進行反...
bull9093
Mon, May 20, 2019 5:51 AM
你好棒，我覺得我也要學習 :'-(
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 5:57 AM
bull9093:
雖然認真訂下規則
但是一開始要有退路才站得穩唷(甚麼歪理w)
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 4:51 PM
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day14各位><噗主成功達到兩週啦 1.噗主開始...
yam7211
Tue, May 21, 2019 12:20 AM
做錯一點小事反而而懲罰自己算是正常的嗎？(咒罵自己打擊自己太得意忘形活該的不該囂張報應)
ಠ_ಠ
Tue, May 21, 2019 12:30 AM
yam7211:
其實噗主覺得還滿正常的
大家的個性本來就會有所差異
但是如果自己覺得會影響到日常生活的話就要好好改變了
噗主也是因為常常咒罵自己咒罵得很嚴重所以才會來用這個
ಠ_ಠ
Tue, May 21, 2019 12:32 AM
因為有點影響到正常生活這樣！
噗主一直覺得需要改變不是因為自己跟別人不一樣
而是自己有沒有辦法自己調適好
ಠ_ಠ
Tue, May 21, 2019 3:34 PM
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day15噗主來啦~1.樂觀積極小仙女!2.勤奮小仙女!3.乾淨整...
jaguar6034
說
Tue, May 21, 2019 3:36 PM
棒棒
jaguar6034
說
Tue, May 21, 2019 3:36 PM
回話回的好像很機器人 不過我是真的想跟你說你棒棒的wwww
ಠ_ಠ
Tue, May 21, 2019 3:37 PM
jaguar6034:
沒事的><
有人回話噗主就超級開心了
感覺好像大家和我一起奮鬥的感覺
ಠ_ಠ
Wed, May 22, 2019 4:50 PM
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day16今天是有點晚的噗主!!! 1.有精神的小精靈2.關愛大...
wolf9243
Wed, May 22, 2019 5:09 PM
噗主好棒!!
ಠ_ಠ
Thu, May 23, 2019 5:20 PM
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day17今天是開心的噗主 1.心情好2.心情很好3.心情超級好...
ಠ_ಠ
Thu, May 23, 2019 5:23 PM
wolf9243: 謝謝><
送你吃的
ಠ_ಠ
Fri, May 24, 2019 4:27 PM
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day18今天是白日夢放飛自我第一天 1.我超級可愛！2.又...
ಠ_ಠ
Sat, May 25, 2019 6:13 PM
ಠ_ಠ - #嘗試改變 #焦慮依附 #Day19嗨嗨今天是開心出去玩的噗主1.開心的小天使！2.很開心的...
ಠ_ಠ
Sun, May 26, 2019 6:15 PM
ಠ_ಠ - #嘗試改變 #焦慮依附 #Day20噗主已經達成預定目標的2/3啦 今天依然是玩嗨熬夜的噗...
ಠ_ಠ
Mon, May 27, 2019 5:25 PM
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day21今天是好累的噗主 1.zzz2.zzzzz3.zzzz...
mint2875
Thu, May 30, 2019 3:44 PM
ಠ_ಠ
Thu, May 30, 2019 3:47 PM
mint2875: 嗨嗨！
抱歉這兩天忙到快升天了嗚
我今天會補上唷
我也依然有在記錄大家不要難過
ಠ_ಠ
Thu, May 30, 2019 5:08 PM
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day22+23+24嗨嗨各位!!噗主回來了 抱歉噗主太忙了&g...
ಠ_ಠ
Fri, May 31, 2019 3:22 PM
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day25今天是準備早睡的噗主!!!1.放縱了一下2.好開心3.噗...
koala9557
Fri, May 31, 2019 4:03 PM
噗主好棒
ಠ_ಠ
Fri, May 31, 2019 4:07 PM
koala9557: 謝謝
ಠ_ಠ
Sat, Jun 1, 2019 5:44 PM
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day26今天是晚睡的噗主1.認真幫助別人很開心2.勇於詢問噗主好...
ಠ_ಠ
Sun, Jun 2, 2019 5:13 PM
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day27今天是認真的噗主 1.吃大餐!2.認真念書!3.噗主最...
ಠ_ಠ
Mon, Jun 3, 2019 4:36 PM
ಠ_ಠ - #嘗試改變 #焦慮依附 #Day28噗主回來啦 1.認識了可愛的人2.關心的事情有了進展&...
ಠ_ಠ
Tue, Jun 4, 2019 4:24 PM
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day29倒數第二天!!!!!1.把拖了很久的事情做完了>&...
ಠ_ಠ
Wed, Jun 5, 2019 4:25 PM
ಠ_ಠ - #焦慮依附 #嘗試改變 #Day30今天就是最後一天啦><很謝謝大家陪我度過這三...
ಠ_ಠ
Mon, Jun 10, 2019 5:43 PM
ಠ_ಠ - #改變中 #成為更好的自己 #每天都更加喜歡自己一點 #Day0嗨嗨各位! 噗主這幾天開心...
ಠ_ಠ
Mon, Jun 10, 2019 5:46 PM
這三十天讓我有一些改變><
以前照鏡子的時候都會覺得自己醜不好看
現在照鏡子看三秒.....我好像滿好看的><
queen3490
Mon, Jun 10, 2019 6:08 PM
好厲害...！
ಠ_ಠ
Mon, Jun 10, 2019 6:10 PM
queen3490: 嗨嗨(^o^)
先獻上愛心為敬！（？
beer6951
Mon, Jun 10, 2019 6:27 PM
我想向你看齊
ಠ_ಠ
Tue, Jun 11, 2019 5:45 PM
beer6951: 快快樂樂開開心心送你愛心！！！！
peanut9528
Mon, Jul 1, 2019 3:21 AM
恭喜噗主~~
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