ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, May 20, 2019 5:35 AM
8
焦慮依附 嘗試改變 Another Day13.5

嗨嗨各位是噗主唷
這噗是來進行反省和調整
今天因為拖延症和逃避做了一件很不好的事情(或者說是沒有做某件事情)

所以覺得自己不應該那麼緩和的改善
應該要針對這個壞習慣更具體一點
一步一步達成

那麼這次的退路就設定成回到
現在一樣慢慢改善
(退路超級重要的XD)
其他說明下收
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 5:38 AM
我面對拖延症的想法是這樣
每天依空閒時間調一個小時鬧鐘
鬧鐘響了就要把電腦關機
開始做我一直都很討厭然後逃避的事情
想要查東西只能用手機
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 5:39 AM
假如這一個小時都有認真做到的話
那麼改善拖延症的這一個事項才算成功
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 5:41 AM
然後會依據不同的專注時間來決定自己要加幾分
加分區間會落在1~5分
無論如何一定要有一段時間是在做我逃避的事情
哪怕只有5分鐘甚麼的
libra8088
Mon, May 20, 2019 5:43 AM
加油 拖延症我自己是規定自己做某事時間與每天列出當天可以完成的事每天列出
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 5:43 AM
設定的鬧鐘會盡量設在睡前
假如晚上沒有事情應該都是設在11點到12點左右
做完發偷偷說改善心情就去睡覺
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 5:43 AM
libra8088: 我會努力的><
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 5:43 AM
謝謝你
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 5:43 AM
ಠ_ಠ - #文長慎入 #焦慮依附 #嘗試改變 #Day1 各位旅人們晚安噗主是一個有點焦慮依附傾向的人...
gnu6305
Mon, May 20, 2019 5:51 AM
謝謝你發這個偷偷說，讓我也有了改變的動力 QQ
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 5:55 AM
gnu6305: 嗨嗨!
大家一起加油
請大家都抱持著
"只要做一天我就賺到"的心情代替"我覺得我一定要做到"的心情唷~~
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 5:55 AM
這樣才會比較容易一直做
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 5:56 AM
送你愛心><
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 5:56 AM
leek8014
Mon, May 20, 2019 7:46 AM
噗主好棒，跟著看覺得治癒很多，有種跟著一起改變的感覺，有動力去改進了
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 7:48 AM
leek8014:
噗主自己也是
每次心情不太好的時候就會刷自己的噗
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 8:38 AM
更新一點點小進度
基本上拖延的事情大概有維持生活環境整齊
還有各種課業等等相關的事項！
基本上會以課業為主
但是可能偶爾會有整理東西的事項出現！
tomato7773
Mon, May 20, 2019 2:21 PM
有關注前幾次的旅人路過，看到大家有不同拖延症解決方法並且互相回饋，感覺自己更有動力面對自己的拖延症了 ，目前以做運動來加強自己的身心狀態，但對於不想面對的事還是極度抗拒，希望有一天也可以克服
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 2:23 PM
tomato7773:
因為噗主的拖延症已經有點嚴重了
不是拖到最後一晚才做
而是會拖到過期然後放棄
所以
要好好面對
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 2:23 PM
相信你也可以的！
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 2:23 PM
tomato7773
Mon, May 20, 2019 2:25 PM
ಠ_ಠ: 我也差不多（雖然沒有期限
好的謝謝你的鼓勵
也祝噗主可以早日克服
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 2:25 PM
tomato7773: 我們一起加油
tomato7773
Mon, May 20, 2019 3:33 PM
ಠ_ಠ: 好的
ಠ_ಠ
Mon, May 20, 2019 4:44 PM
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