生活內底揣趣味（生活中找樂趣）
@CteaX55
Fri, Jan 11, 2019 8:05 AM
Fri, Jan 11, 2019 6:20 PM
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【衝擊低碳飲食】指標性研究發現 高纖可降低心臟病風險 - 衛報生活版頭條
Blow to low carb diet as landmark study finds high f...
WHO的報告指出，來自"好"碳水化合物的纖維，如雜糧麵包或是燕麥
刺胳針期刊原文：
Carbohydrate quality and human health: a series of s...
如何攝取每日30克纖維
How to get your daily 30g of fibre
穀類纖維
碳水化合物
主食
穀物
心臟疾病
心血管疾病
飲食習慣
全麥麵包
保健新聞
醫學研究
過敏
麩質
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@CteaX55
Fri, Jan 11, 2019 8:05 AM
Fri, Jan 11, 2019 8:06 AM
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Fri, Jan 11, 2019 8:05 AM
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Fri, Jan 11, 2019 8:05 AM
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Fri, Jan 11, 2019 8:06 AM
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@CteaX55
Fri, Jan 11, 2019 8:06 AM
@CteaX55 - 適度攝取乳製品"可能可以保護心臟" - 衛報社會版頭條每天三小分奶類製品可能可以保...
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@CteaX55
Fri, Jan 11, 2019 8:07 AM
@CteaX55 - 研究顯示：不論高或低碳水化合物的飲食 都會促成早死 - 衛報生活版頭條有節制地適度...
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@CteaX55
Fri, Jan 11, 2019 9:03 AM
喵喵喵
: 囧囧囧
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@CteaX55
Fri, Jan 11, 2019 9:04 AM
喵喵喵
: 我會偏好不去選激進的，比如說"要避免吃主食"那種把原本的與精製過的都一起打死的。像是這篇我會接受，因為有指出要全麥或燕麥。
生活內底揣趣味（生活中找樂趣）
@CteaX55
Fri, Jan 11, 2019 9:05 AM
Fri, Jan 11, 2019 9:05 AM
再來還有一點很重要，就是看自己身體狀況。不是說一個論點就每個人適用。
喵喵喵
@calithia
Fri, Jan 11, 2019 1:28 PM
生活內底揣趣味（生活中找樂趣）
: 激進0.0...，喔喔～話說我低碳了一陣子後，身體的不適都消失了，但！！還是超饞澱粉，恢復正常飲食後⋯整個人瘋狂水腫，看了風濕免疫科才發現，我好像也有麩質過敏
之前戒澱粉讓過敏反應修整後，復活了這樣
喵喵喵
@calithia
Fri, Jan 11, 2019 1:29 PM
現在看到各種多采多姿的飲食法真的是⋯不知道該採信那種才好
（身上繼續常備過敏藥⋯
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@CteaX55
Fri, Jan 11, 2019 2:47 PM
喵喵喵
: 這個... 有慘到 囧
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@CteaX55
Fri, Jan 11, 2019 2:49 PM
喵喵喵
: 就是我上面說的，先看自己體質如何，再看哪種比較適合。像是如果會麩質過敏的話，基本從穀類製品攝取纖維應該就沒辦法了。
喵喵喵
@calithia
Fri, Jan 11, 2019 3:53 PM
生活內底揣趣味（生活中找樂趣）
: 連吃兩顆魚丸都會腫⋯，嚴重時呼吸會不大順暢；根本⋯活動式澱粉檢測劑
嗚嗚嗚～穀物好好吃⋯，有麩質的食物也好好吃 ；人生啊～
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@CteaX55
Fri, Jan 11, 2019 6:19 PM
這個真的太慘了啊 囧囧囧 呼吸受到影響耶...... (拍肩
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@CteaX55
Fri, Jan 11, 2019 6:21 PM
所以是加了澱粉的魚丸？囧
喵喵喵
@calithia
Fri, Jan 11, 2019 9:17 PM
生活內底揣趣味（生活中找樂趣）
: 對啊，應該是為了口感還是提高黏著性（？）加了澱粉吧
生活內底揣趣味（生活中找樂趣）
@CteaX55
Sat, Jan 12, 2019 6:50 AM
原來是這樣。因為通常都是純魚漿@@
喵喵喵
@calithia
Sun, Jan 13, 2019 12:23 PM
生活內底揣趣味（生活中找樂趣）
: 據說通常會加點粉，醬子肉會比較黏，純魚/肉漿的成本太高
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刺胳針期刊原文：
如何攝取每日30克纖維
穀類纖維 碳水化合物 主食 穀物 心臟疾病 心血管疾病 飲食習慣 全麥麵包 保健新聞 醫學研究 過敏 麩質
之前戒澱粉讓過敏反應修整後，復活了這樣
嗚嗚嗚～穀物好好吃⋯，有麩質的食物也好好吃 ；人生啊～