搜尋

這幾年台灣越來越多人投入運動，不論是跑步、騎車、健身還是球類活動，運動傷害也變得越來越常見。當你不小心拉傷、扭傷甚至骨折時，除了休息之外，「吃對營養」也能幫助你縮短復原時間、加快傷口癒合。想要恢復得快，除了遵循醫囑治療，飲食也不能馬虎。本篇教你根據恢復期不同階段，該怎麼吃才對！#肌肉酸痛 #運動傷害 #蛋白質 #營養補充 #碳水化合物 #熱量 #脂肪 #扭傷 #受傷 #運動 #飲食健康

提起要幫助孩子長高，大家首先想到的營養品通常是「鈣片」，但只讓孩子多吃鈣片卻不一定能長高。要長高除了早睡與足量運動外，掌握均衡足夠的營養素，才是讓兒童順利成長的根本。#兒童照護 #Heho親子 #Heho #Heho健康成長 #健康 #育兒知識 #營養補充#蛋白質 #維生素d #鈣 #鐵 #鋅 #碳水化合物 #營養 #脂肪 #橄欖油 #堅果 #長高 #健康長大 #健康知識 #發育

現代人工作忙碌，常常沒時間準備早餐，匆匆出門時隨便買個燒餅油條、鐵板麵或水煎包。長期下來，這種飲食習慣會影響新陳代謝，不僅不利於瘦身減重，還容易讓人感到疲倦、提不起精神。早餐是一日三餐中最重要的一餐！許多人會問：「減肥真的一定要吃早餐嗎？早餐該吃什麼才健康？哪些早餐容易導致肥胖？」其實，吃對早餐就能輕鬆瘦身！#營養 #早餐 #食物營養 #營養補充 #健康飲食 #疾病預防 #蛋白質 #膳食纖維 #優質澱粉 #碳水化合物