第144天紀錄：今天是綜合訓練(上半身多點)＋有氧快走！
因為明後兩天等於是休息，但因為週六下午晚上有校友會活動，還是有把強度拉上去一點！
器械坐姿背肌高位下拉40kg(12、12、12、12)
器械高位水平槓長頭拉伸35kg(12、12、12、12)
站姿器械水平槓二頭彎舉35kg(8、8、8、10)
農夫走路提重60kg，20步6趟
器械捲腹負重25kg(15、15、15、15)
有氧運動快走35min，400卡左右，因為明天餐敘應該吃很好，所以提前多走一點XDXD。
挖！我有理由想辦法去富邦的比賽了！這教練團真的有夠豪華，一打一守一投捕！
我可以挖出我的羅德條紋球衣去給酒井簽名啦！順便去看三本柱！(這真的是順便、順便、順便！)(謎之聲：會信的有鬼XDXD)
增肌 減重 野球 海巡

是嗎?