上個月中醫課停在脾胃這一部分，講到忌口冰涼冷飲，過甜食物這件事情，其實味道厚重的食物也會造成脾胃的負擔。長期吃著寒涼過甜，味道厚重的食物，讓脾胃過度運作，讓脾胃累了虛了。脾胃本來可以把營養變成精津液，結果變成痰濕。昨天我不是分享固脾胃知識嗎？今天剛好看到這一篇，可以參考一下原理。

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中醫學習心得

另外中醫老師提到市面上減肥藥原理，及不可行的原因，例如爆汗法，抑制食慾，或是快速排便。在有良心的中醫眼中，這些會傷害人體的氣血津液。畢竟肥胖表面上是實證，實際上大多是脾胃虛。用瀉法減肥，後遺症頗多。
說到味道厚重的食物，老師看到大陸人討論台灣人外表比較年輕，是不是因為食物調味清淡的關係，老師認為是的。

我之前也分享過看中醫時，要跟醫師如實敘述身體的狀況，所以平常就要記錄自己的身體狀況。
不過大部分人好像不知道要如何觀察身體情況，更別說紀錄啦。我貼個經方派十問給大家參考。https://www.hantang.com/...

另外中醫師開藥給你的時候，多嘴問一下醫生，吃藥後身體會有哪些變化，例如我的中醫師會主動叫我觀察容不容易入睡，上洗手間的次數之類的。記錄下來，下一次回診跟醫生說。