怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己 - 何立安 | Readmoo 讀墨電子書

怪獸訓練肌力課程設計
打造最強壯版本的自己
Monster Training : Program Design for Strength Training

何立安/堡壘文化：出版日期： 2025/02/05
字數： 105,579
Jeany讀書

我覺得還蠻好看的，但不小心在手機上就看了44%

好好奇心得，之前看過他們的影片
有些好懂，有些影片比較有難度。
不知道這本書算什麼類型呢？

好的，看完了！

十萬字難怪看起來很輕鬆，從字數考慮到它的售價，還真是蠻貴的；不過我覺得他寫的應該都是經驗之談，又覺得似乎很划算了（？）

迦陵頻伽 : 他這本書我覺得不是屬於照表操課的類型，比較屬於如何以及為何設計訓練課表的理論和心法。

我覺得他算蠻好的總結目前市面上流行的訓練理論，然後提出他自己的觀察。

我覺得應該最適合的讀者對象可能是教練，然後是想要自我訓練/設計自己課表的進階者，至於初學者或新手，我想先看一下雖然可以有更好的總體觀念，但是肯定跟著教練做是更實際的。但是讀完也許也可以幫助自己找到更適合自己的教練吧！

另外，他這本書並不討論如何做出正確的動作，我猜可能是他另一本書《怪獸訓練肌力及體能訓練手冊》在討論的？

不過我個人作為一個好奇心比較旺盛，喜歡讀一下理論和心得的的初學者，我也是覺得收穫蠻多的啦！