座敷嵐
@hazemist
Sun, May 25, 2025 11:26 AM
補紀錄一下3月份時讀的一本書，一直沒有機會好好簡單記錄一下讀後感言。
這個世代有各種因子造成情緒發炎的狀況，外在無法掌控導致內心世界跟著不受控，影響生理、心理，對健康造成不少影響。
解決的辦法不外乎就是減少這些會影響情緒發炎的因子，並且讓自己活得「健康」！
正常的作息不熬夜，規律的運動提升身體的抗體機能，多接觸大自然，讓自己回歸純樸。簡單又大家都知道的理念，但要做到總是有些阻礙跟困難...總而言之，就盡力吧！
讀書筆記
情緒發炎
認識你的情緒發炎因子
維持身體的自然節奏
拿回情緒的掌控權
不要將你的快樂鑰匙放在別人手上
掰噗~
@baipu
說
Sun, May 25, 2025 11:26 AM
No good, Bob
蹦啾啾
@jassy_ling
Sun, May 25, 2025 11:55 PM
SunRainbow
@SunRainbow
Mon, May 26, 2025 7:56 AM
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補紀錄一下3月份時讀的一本書，一直沒有機會好好簡單記錄一下讀後感言。
這個世代有各種因子造成情緒發炎的狀況，外在無法掌控導致內心世界跟著不受控，影響生理、心理，對健康造成不少影響。
解決的辦法不外乎就是減少這些會影響情緒發炎的因子，並且讓自己活得「健康」！
正常的作息不熬夜，規律的運動提升身體的抗體機能，多接觸大自然，讓自己回歸純樸。簡單又大家都知道的理念，但要做到總是有些阻礙跟困難...總而言之，就盡力吧！
讀書筆記
情緒發炎
認識你的情緒發炎因子
維持身體的自然節奏
拿回情緒的掌控權
不要將你的快樂鑰匙放在別人手上
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