才爬上二樓就氣喘吁吁、搬個椅子差點舉不起來、走路腳軟摔倒，原以為是老化，就醫後竟是「肌少症」作祟。肌少症不是長者獨有，成因包括缺乏活動量、營養不良或慢性疾病等。肌少症容易導致跌倒或骨折機率增加，甚至有失能與死亡風險。

肌少症 肌耐力 健康吃 多走 多站 營養補充 營養流失 肌肉 健康知識