星虹之境裡的蕾蕾
@Star777rainbow
Wed, May 7, 2025 8:13 AM
Wed, May 7, 2025 8:13 AM
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今天上蘇益賢心理諮商師的減壓課，真的太棒了！他帶領的呼吸放鬆法，很像冥想課，讓我差點睡著
如果大家晚上失眠，很推薦478呼吸法～吸氣4秒、憋氣7秒，最後再吐氣8秒，這樣是一個循環，多做幾個循環，應該會滿好睡的～
星虹之境裡的蕾蕾
@Star777rainbow
Wed, May 7, 2025 8:17 AM
公司提供的下午茶，是無糖紅茶+炸雞柳🤣
星虹之境裡的蕾蕾
@Star777rainbow
Wed, May 7, 2025 8:28 AM
然後才知道，原來台灣是久坐時數最長國家的第三名～
慕歌之音
@musemelody
Wed, May 7, 2025 8:41 AM
呼吸法好棒噢，晚上想试试看
感谢分享🫶💕
伊甸
@tsuki97
Wed, May 7, 2025 9:05 AM
蘇益賢是我的大學大學長耶～～我也上過他的工作坊！
星虹之境裡的蕾蕾
@Star777rainbow
Wed, May 7, 2025 10:46 AM
伊甸
: 居然😆
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如果大家晚上失眠，很推薦478呼吸法～吸氣4秒、憋氣7秒，最後再吐氣8秒，這樣是一個循環，多做幾個循環，應該會滿好睡的～
公司提供的下午茶，是無糖紅茶+炸雞柳🤣
感谢分享🫶💕