立春 Imbolc 開工調整動能
新書區 印象書單 讀嘛讀嘛
昨趁春節最後一天，看朋友新的推薦就手刀去逛了誠品，順手帶了一本anti-self-sabotage專攻回來，

希望開學前最後一週，能逐步調整、為新的一期累積動能，回到需要的能量態

其他

你已經很努力了，所以偶爾停下腳步、看看天空，稍微讓你的羽翼休息一下也沒關係的！

花了比我想像中久的時間逛新書區。

這期的社會科學/心理科學區，講實作的含金量有再上升，手法也蠻有趣的，幾本比較有印象的：

區判: 品味與美學的知識漫畫

區判: 品味與美學的知識漫畫 | 誠品線上

是用漫畫的手法，來展示布爾迪厄社會學經典《區判》一書，所要談論的：

不同家庭/社會背景，如何隱而不顯的，區隔出不同的文化與消費習慣。

我翻閱的印象是，這是「畫給大人的漫畫」，課堂在本書中，是一個把來自不同背景的孩子們，聚集起來的「偽同質群體」，但也刺激了他們反過來，去檢視自己成長的家庭，更有意識的彼此碰撞、交流，敘事帶著一種辛辣的冷漠。挺帶感的。

高效偷懶: 世界一流工程師都在用的AI時代思考法

高效偷懶: 世界一流工程師都在用的AI時代思考法 | 誠品線上

這本應該之後會入，這類型的書這一兩年很多、非常多（AI類型或工作心法類型），沒有哪本是「最好」，只有「最適合自己」。

它的作者切入點：
「擅長作專案管理，但一直渴望做創造性工作；天份不高，但透過在該領域裡接觸了專業頂尖人士，學習心法，最終穩定自己的專業，轉作創造性團隊成員成功。」

我跟作者比較像，是「快，淺而不精；適合轉譯，而非從無到有」的類型；
很快抓到大略架構，但一步步證明邏輯架構如何搭建的，會很痛苦，但後者卻又是技術性專業之所以專業的必備條件。

本書文字挺明快的，著重在闡明「高效」的概念跟心態，剩下交給各人靈活適應，不是每頁都要寫練習那種心法鍛鍊書。

21世紀狩獵採集者的生存指南: 讓演化生物學為你的人生效力

21世紀狩獵採集者的生存指南: 讓演化生物學為你的人生效力 | 誠品線上

這本就像是「你的身體與心理原廠設定，的現代調整使用手冊」，

我很讚賞這樣的切入方式，現代人許多的生理時鐘、心理健康、生命迷茫失衡，都來自這些微小、但曾經幫助我們在自然秩序中穩定生命的因素，被失序的「現代社會規則」打亂了。

我不考慮入的原因是，它講的我已經知道70%。但推薦大家看目錄，它內容是很紮實的，如果40%以上對你是新知，就推薦入手。

秩序之上: 在不斷變動的世界找出隱藏邏輯, 生存的另外十二條法則

秩序之上: 在不斷變動的世界找出隱藏邏輯, 生存的另外十二條法則 | 誠品線上

《生存的十二道法則》作者，公共知識分子喬登彼得森的新書，我之前有寫過書摘噗。

已經是一個月內看到第三次這本書了，上一次還是跟家人去拜訪海上福音船望僕號，在他們中文書區翻到的。

簡單翻了一下，印象比較深是關於公共領域參與的原則和呼籲的部分。我喜歡這種類型的說教
編列入下個月的買書預算

你就是困住自己的那座山: 終結自我破壞, 實現自我控制

你就是困住自己的那座山: 終結自我破壞, 實現自我控制 | 誠品線上

我的書架上，self-help類型的書已經滿得差不多啦！尤其上個月終於入手了《內在陰影療癒日記》，本來以為好一陣子不會再買心理方面的新書。

內在陰影療癒日記【1書+1日記本】：透過書寫探究內心最深處，與真正的自己和解 (電子書) | 誠品線上

有發現啦，我買心理書籍的標準，越來越硬 （咦）
這次逛新書區，有草草翻過《三分鐘未來日記》，翻完手寫本的印象是：「對感恩日記不知道要寫什麼的初學者很紮實，但對我來說力道不夠」。

但這本《你就是困住自己的那座山》我翻了幾頁，電波「啪」的直接拉滿，可能也是我自愛練習等級終於到了，察覺到開工抵觸力，總算有動力來對自己的「自毀傾向」開刀。

這個春節前後，感覺周遭人課題連環內爆炸裂，還蠻多的

有幾天頭覺得挺漲，在分自己的課題，跟他人的課題，哪些自己該負責清理，哪些該參與協助，哪些該「皮諾可，這個放生」
（雙魚永遠的人我界線分辨練習）

接近開工，發現自己的「去年做得很好落幕了，今年瀕臨面對新開始，局重開，又要兢兢業業，好累好煩😫」心態，隱隱約約上浮，

決定要試著轉換跟清理這種心態敘事。反正也是練耐性，練積累的人生課題一環。

我本身就水屬性重，再怎樣都帶著討厭「不求突破的重複性工作」的底色。我接受這件事情。

那只好想辦法，讓新開始的開始，帶有「新成長新突破」的調性，講耐心，還不如讓自己培養時令儀式感，每一季都有新的成長課題。

去年練習的基礎是「豐盛心態生活實驗」，跟「工作-生活能量平衡」，

主要走一個「先維持自身打平不虧損」，認識到能量飽足，對工作領域表現的積極幫助。

今年這個基礎不能落下。可以開始做一點關於「工作」的信念清理。

我自己知道，我現在在做的事，是自己喜歡的「ikigai」，我擅長、開心、能養活我、感覺有意義，而不是被逼著早九晚五，本質上感到被逼迫委屈。

所以這種情況下，還冒出來「討厭工作」的念頭，假如不是因為能量消耗過多或經前憂鬱，就表示是舊模式冒出來需要信念清理，那就做吧，是可以的。

補充-延伸連結：

《生存的十二條法則》書摘舊噗

@ashley92090 - #生存的十二條法則 #讀嘛讀嘛 喬登彼得森的這本書，需要花很多腦細胞讀。但...

2025立春-大環境能量歌單

@ashley92090 - #broadcast 此次是立春能量主題，希望能佈達下半部分動能蓄積、溫柔...

@ashley92090 - #自我破壞 #核心需求 #情緒上限值 開始看《你就是困住自己的那座山》 哇...