今天主要練背。

很好，禮拜日戰鬥陀螺16人的比賽有報到，這禮拜確定有比賽可以打，我要堅持我的組合，繼續使用一樣的組合拼下去。

工作上，下週五開始到過年我都挺閒的，因為不能更新程式，如果有朋友要約吃飯，歡迎約我，沒安排的話就去。
健身 重訓 硬舉

KasimAlter/老K (@KasimAlter)