早餐：烤法棍、煎雞胸肉荷包蛋、生菜水果與熱咖啡牛奶
設五點鬧鐘感覺時間更寬裕~

昨日午餐：炸雞咖哩飯
追日劇被洗腦得想吃咖哩，下班重訓後先去外食再回家~

昨日午點：鮮肉煎包

昨日晚餐：油蔥雞肉拌麵與蘿蔔蝦丸湯
麵條雞胸肉秋葵黑木耳絲先後燙過，本來秋葵冰鎮後該切塊懶從簡、雞肉撥絲也變粗塊，堆疊後淋鵝油蔥酥、大蒜辣椒醬與醬油，食用前拌散，好吃又簡單~該把麵條最後煮好，就不容易結塊。

自己煮 一個人的廚房