早餐：起司蛋香腸抓餅、生菜水果與熱咖啡牛奶
沒睡好被鬧鐘吵醒，本想再睡半小時，多躺10分鐘就起身；新買的咖啡豆沖熱飲不錯~

昨日午餐：烤盤組合、小黃瓜與威士忌拿鐵
冷凍與冷藏食材先後放烤盤同進烤箱，另外亂調酒搭配剛好。鋁箔紙還是得抹油防沾黏。

昨日晚餐：雞胸蔬菜炒麵
添購秋葵黑木耳就是想下鍋炒；雞胸肉少許鹽紅椒粉抓醃，蔬菜上色後再下肉雙面煎，最後放麵條黑木耳少許水醬油辣椒醬，炒散收汁起鍋。該買黑醋。

昨日晚點：芋泥捲與花茶

自己煮 一個人的廚房