早餐：烤法棍佐馬鈴薯雞蛋沙拉、水果與咖啡牛奶
放隔夜沙拉，沒有剛做的熱度，但洋蔥更入味，脆度則略低。

昨日午餐：雞肉蔬菜濃醬筆管麵
洋蔥胡蘿蔔香菇片與鴻禧菇炒香，再放鹽巴紅椒粉抓醃的雞胸肉拌炒，挖三大匙煮的濃湯、煮八成熟筆管麵與煮麵水，拌炒濃縮好好吃~之前濃湯調味較淡，加煮麵水剛好。

昨日午點：蛋糕捲、花茶與零食

昨日晚餐：魚露炒牛肉時蔬、烤花枝丸與荷包蛋
胡蘿蔔與花枝丸用高溫烤15分鐘，洗菜切菜備料：洋蔥切絲、青江菜梗葉分開、最後的秋葵對切，一把深炒鍋完成清冰箱料理。

自己煮 一個人的廚房

@unmj66 - 前幾天被河道洗到好想喝濃湯，早上補了馬鈴薯，把最後的冷凍蔬菜用完；先放兩大塊帶皮雞腿...

前情提要

買了冷凍酥皮想做酥皮濃湯，但大烤箱壞掉、小烤箱又高度不足，臨時調整改當義大利麵醬倒也不差，挖了約1/3大玻璃盒的量，覺得剛好~

更增加下次做濃湯的動機