近期進入秋冬後，很明顯感到懶懶累累的。很多事情都力不從心，每天下班回家都累趴了，明明沒做什麼事，但就是沒什麼精神，這也太慘了吧？

身體出聲說：「其他人的身體和我們都在大掃除喔，所以要給我們足夠的運動和睡眠，運動能活化腳底的脈輪，讓負能量的代謝更有效率；在對的時間下有著充足的睡眠，可以讓我們跟大地母親校對時代能量，汲取大地的滋養。別吃炸物和冰冷的食物，不然還要花力氣去代謝讓我們很累的能量耶。還有還有，要多喝水！」

看來養生果然很重要啊，這陣子的確過得太鬆散了，都在亂亂吃、亂亂作息，幸好我的身體還願意跟我說話QQ

身體嘆口氣說：「因為妳要懂得照顧我們，妳和我們日子才會過得舒服喔。不然我們會到處這裡痛、那裏發炎地提醒妳～」

蕾蕾嘆氣：「身體真的是最好的導師，如果靈魂不懂得和身體合作，引導人身注意身體健康，即使有再好的規劃和運勢也舒展不開啊。對，我就是在檢討自己～最近真的偷懶了不少，所以團隊要我聽聽看身體的聲音，並且同步給大腦表意識。」

原來如此，我們要學著多愛護自己身體啦，我也要努力把運動習慣撿回來，加油加油！

許願有 APT歌曲的zumba 可以跳🤣

蕾蕾加油 ～ 加油 ～

難怪最近覺得異常疲倦得異常疲倦，謝謝蕾蕾跟身體的提醒

我有在小紅書看到類似的，如果沒有app應該可以用手機錄影🤣

《APT.》燃脂舞🔥快乐又上头，暴汗瘦全身‼️ - 小红书

+1

這陣子真的很想睡

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剛好翻到小湛以前寫的，可以當作延伸閱讀

謝謝蕾蕾寫出來，我還在想我最近是怎麼了呢

✨MILY🌙 : 哇，我剛好有小紅書APP，謝謝

✿🪷✿(¿) : 謝謝提醒

星虹之境裡的蕾蕾 : 那太好了～如果覺得太簡單也可以在上面搜尋其他的版本🤣有很多APT的舞