靜淨雪
覺察到自己最近特別焦躁.我要謹言慎行·安住自己·深呼吸
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低渣飲食第二天，吃醫院寄來的代餐包。. 早餐：香菇粥是我的，南瓜粥是先生的，粉狀加熱水300-500cc攪拌5分鐘，就可以吃了，淡淡水水的沒有香菇味，我覺得不錯吃，先生覺得難吃，但很飽。. 午餐+晚餐，吃完再補充感想到留言區。.晚上8點等政府通知明天是否正常上班上課再決定要不要喝清腸藥水！
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外出吹風買吐司，風很強吹得很舒服，但是容易有異物衝進眼睛裡，要小心！最好戴著眼鏡墨鏡保護好眼睛再出去吹風。湛湛帽也要綁緊不要被吹走！今天要做低渣飲食，準備後天做健康檢查。
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非常感謝伊甸同學分享的運動影片，太適合現在的我了。我決定從這個影片開始養我的運動習慣。剛剛跟著影片運動了7分鐘，心跳120。希望在2024結束之前（還有3個月）完成最後一個我在湛月曆許的願望～養成運動的習慣💖七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）
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昨天已挑好9月份的10張圖。今天翻開10月的湛月曆：好好練習呼吸 再看看年初時寫下的願望，發現我已經完成了大部分的願望了🥰非常滿意自己的用心和努力，太感動 我真的好棒！還有3個月的時間可以完成剩下的願望：培養運動的習慣✨先從小目標開始，ㄧ點一點慢慢累積養成就好💖
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專注在自己身上，就不容易受到影響。情緒來來去去，停留的時間越來越短，很快的回到中間，平穩！.我❤️這樣的自己
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小旅行回來的隔天看了中醫，經期也來了，子宮小姐開始工作。這幾天認真的照顧自己，按時服用好吃的辣辣中藥粉，乖乖躺著，腰墊著暖暖包，腰酸的感覺緩和多了。.照顧自己，讓自己感受到幸福，好喜歡這樣的自己，覺得自己溫柔有力量，好棒💖
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每當別人稱讚我的時候，我會很開心，因為對方內心有美好才會看見美好，大方接受讚美也是在肯定對方內心的美好❤️
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剛剛我先生跟我說，他爸媽講的話不能聽也不要聽，就當作是屁聲飄過 我覺得好好笑🤣🤣🤣🤣🤣🤣屁聲🤣🤣🤣.其實，與同住長輩相處的過程中，我學到了「惜字如金」......我賺翻了.....因為我很少講話 XDD.我還學到了用平行世界的概念與他們相處。留言區繼續～
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自從上次誠實告知同住長輩我們要出遊，發現他們太容易擔心害怕腦補各種災害會降臨在我們身上（變相的詛咒），我們學到了以後出遊前一天再通知他們旅遊的縣市，無需詳細告知地點，保護自己不被他們詛咒XD.獲得了一個經驗（寶物）感覺開心🥰
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開始看中醫調身體。醫生說我體內濕，心律不整，心臟無力.....後面我忘了 XD醫生還說，要喝溫水，不要吃涼性生冷的食物。我跟醫生說我只想吃藥粉😅覺得中藥粉還蠻好吃的😂
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分享這次旅行用到的資訊 太平山翠峰山屋在官網訂太平山訂房系統. 入園門票建議在森林好好玩網站上購票電子門票，可省停車費。太平山國家森林遊樂區門票(平假日均可使用) - 森林好好玩. 福山植物園是免費的，但是要上網申請入園許可，需要填寫身分證資料，入園時要看身分證正本，檢查的非常仔細。福山植物園入園申請系統
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Day 3清晨的翠峰湖 福山植物園 這次的旅行在這裡畫下句點。已平安到家❤️謝謝大家ㄧ起陪我欣賞這3天的照片，有一起旅行的感覺 💖
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Day 2早晨的翠峰湖 <~昨天的翠峰湖清晨 會陸續放照片在留言區
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太平山國家森林遊樂區Day 1 ：開車上山鳩之澤泡溫泉住翠峰山屋Day 2 :待在山裡，上夜間冥想課，住翠峰山屋Day 3 :開車下山福山植物園買蜜餞
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幾個星期前訂到太平山國家森林遊樂區裡的翠峰山屋兩個晚上，開心🥰終於明天要出門了✨.因為真的很難搶到房間，所以非不得已我不會放棄這次的旅行。從上星期開始，同住長輩ㄧ直不同意我們去這次的旅行。每天問我們是否還是要去旅行，然後唸我們讓他們擔心。我們也每天跟他們說我們會自己斟酌評估路況安全性。結果，他們完全不想要溝通。他們不願意相信我們是有能力分辨危險性和安全性。我們也做好了今天下午可能會被罵的心理準備。（因為明天要出門了）
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經過了幾個月有意識的經常跟自己說：「 我可以保護好我自己」「我的專注力在我的身上」「我正在好好的呼吸」今天突然發現，大腦竟然會自動播放這些字句，好像已經變成了一種背景音樂。Yay~感覺喜悅中🥰
靜淨雪
因為要出遊的這件事，每天都會聽到同住長輩的數落。當下，我就看著各個不同的自己起反應........有摀著耳朵狂搖頭嘴裡唸著，我不聽我不聽。有叛逆的酷姐說，我就偏要去，妳是想怎樣，干妳屁事喔，閃邊去啦！有沉思的靜靜思考著，長輩這是在詛咒我嗎？有和事佬急忙安撫著，對方只是在關心而已，別誤會啦，沒事沒事，大家消消氣，消消氣！有自我催眠的喃喃自語，假的假的，ㄧ切都是假的，長輩也是假的～我趕緊把全部的自己擁進懷裡愛著，覺得每個自己都超級好可愛啊🥰
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我記得我很小的時候就喜歡給路邊乞討的人錢。再大一點，應該是小學的時候，有一天我跟爸爸說～我：我喜歡那個男孩。爸：妳為什麼喜歡他？我：因為他很可憐。爸：......... -_-lll .........原來我從小就得了聖母病，而且病得不輕😅漸漸長大後，我發現成積好被注意是一件很麻煩的事。偏偏我爸媽就是很享受有名氣......後來，我學會了低調，甚至喜歡隱藏自己，為的就是想要自在清靜的生活。可能是想用不被人注意的方式保護自己吧！
靜淨雪
對於同住長輩經常唱衰我們我現在的面對方式是：路邊攤隔壁桌陌生人在談話，我只是不小心的聽到一些內容，我不會參與他們的談話，因為與我無關！
靜淨雪
以下是我霸道的想法～.我ㄧ直想要當我靈魂的姊姊，因為我想要主控權。主動的鼓勵我的靈魂，先愛祂就像愛可愛的喵喵那樣。我欣賞我靈魂的溫暖體貼，我可能比祂霸道野蠻ㄧ點。如果祂做了什麼蠢事，那是因為祂有時很幼稚。我會拉著祂與我一起不斷的進修。因為我是姊姊！姆哈哈哈哈～山大王的笑
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即使正在經歷痛苦，也要相信從風暴中長出來的智慧勇氣韌性會帶著你衝出困境就像是破繭而出的美麗蝴蝶自由飛翔
靜淨雪
無論膚色身材容貌如何，真正美麗的是妳的心💖閃閃發光
靜淨雪
所有的經歷，都會變成妳的資糧❤️
靜淨雪
我好喜歡我的白頭髮 真好看 倒是我爸媽不能接受我的白頭髮🤣他們會ㄧ直希望我去染頭髮讓自己看起來年輕一點有朝氣。我理解他們不能接受的是他們自己長白頭髮而投射到我身上，我也尊重他們在乎的是社會觀感和價值。我就跟他們說，我照鏡子時覺得自己好看就好了。我的白頭髮又沒有讓別人流血掉肉，別人怎麼想、如何看我，那是別人的問題，與我無關。我真勇敢❤️
靜淨雪
我可以大方的接受別人對我的讚美✨我值得聽到美好的言語 我理想中的世界非常美麗❤️
靜淨雪
今天，我有好好的呼吸、慢慢的走路、不急不徐、有疼愛自己的身體，讓自己吃飽、有洗澡🤭記得湛說過：把自己照顧好就是在幫助這個世界！.哇～這是誰家的孩子這麼棒正在幫助世界❤️我
靜淨雪
「 與其不斷的修改缺點，不如發揚光大優點。」這是我還是小孩子的時候的感悟。大人們無時無刻的在說我這裡不好那裡不好，強調的都是缺點的部分。那麼，我的優點呢？都沒有人看見我也有好的地方嗎？我就默默的在心裡告訴自己，以後我長大，ㄧ定不要跟那些壞掉的大人一樣。長大後，我的工作正好是關於陪伴孩子，我的確也按照我喜歡被對待的方式去對待孩子，我很喜歡我的工作並且深深的享受著，工作運算是不錯。看見對方的優點，欣賞對方與自己不一樣的特質，就像是看彩虹，會讓我覺得世界其實很美。當然，也是會看到有些不是那麼美麗的人，就只能閃遠一點。只是..........
靜淨雪
這幾天突然想要預約做全身健康檢查。6年前是在某知名健檢中心做的，服務挺好。這次想體驗大醫院的健檢，網路預約時才發現都滿了😱好搶手啊～不管了，只要有空出來的日子，馬上預約，即使是3個月後的日期。大約2個小時後，醫院打電話來確認預約時，請她幫忙預約最早的日期和安排與先生同一天，居然成功預約到3個星期後耶，真開心🥰而且可以和先生一起去 然後還可以ㄧ起拉肚子一起搶廁所 🤣🤣