🤧最近天氣變化大
你也不小心中標了嗎⁉️
這6種食物可以幫助你提升抵抗力
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杏鮑菇
含多醣體可幫助提升免疫力
洋蔥
含有槲皮素，幫助抗發炎、對抗過敏
鮭魚
含omega-3脂肪酸，調節身體發炎反應 青花菜 含蘿蔔硫素，幫助抗氧化、抗發炎 奇異果 富含維生素C，幫助抗氧化、增加抵抗力 優格、優酪乳 含有益生菌，幫助維持腸道菌叢生態 33碎碎念 準確的說，身體的免疫力是處於動態平衡，過高、過低都不是好事，只是文內用 提升免疫力 來分享可能會比較好懂。另外建議飲食越多元越好，這邊提了幾項好取得、方便烹調的食物，也可以換成各式當季蔬果，營養價值一樣豐富喔！