吳騎龍
@singjen
Mon, Sep 30, 2024 11:18 AM
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三采文化-專欄推薦::越追求完美，生活反而越糟糕？這３個錯誤觀念讓生活注定痛苦！
[摘］心理學家亞伯特．艾利斯（Albert Ellis）曾經對人類的痛苦感受做過深入分析研究，提出人類的痛苦基本來源於三個錯誤的執念：
1. 如果我沒有得到表揚，就代表我做得不好。
2. 我必須被他人喜歡，否則就是我有問題。
3. 事情如果沒有按我想像的方向發展就意味著失敗。
解決辦法：降低期待值，人生更美好。
很多時候，試著去降低一下我們的期待值，人生就會少了許多失望，自然也就提高了幸福感。你勉強去做的事情，未必會按照你想象中的樣子去發展。反之，當你心態放開，以平常心去對抗複雜且充滿壓力的生活，也許會收到意想不到的效果。
心理
自我照顧
身心
健康
掰噗~
@baipu
覺得
Mon, Sep 30, 2024 11:18 AM
那ㄝ阿捏!?
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1. 如果我沒有得到表揚，就代表我做得不好。
2. 我必須被他人喜歡，否則就是我有問題。
3. 事情如果沒有按我想像的方向發展就意味著失敗。
解決辦法：降低期待值，人生更美好。
很多時候，試著去降低一下我們的期待值，人生就會少了許多失望，自然也就提高了幸福感。你勉強去做的事情，未必會按照你想象中的樣子去發展。反之，當你心態放開，以平常心去對抗複雜且充滿壓力的生活，也許會收到意想不到的效果。 心理 自我照顧 身心 健康