自炊（じすい）成效：
去年健檢紅字從9個下降到6個，數字還變漂亮一點，未來繼續觀察有沒有下降。不是我的健檢報告。
🫥長期外食真的很容易一不小心，紅字一大堆。
我自己則是被醫生念喝太多飲料，還拎著健檢報告和手搖杯（無糖果汁的樣子）進診間，改成自己煮飯、自己打果汁和泡無糖飲料喝。血壓數字下降了。🩸
目標是透過飲食控制，讓自己變腦袋靈光一點，還有控制身體疼痛不要擴大。
生理影響心理
昭昭的心理學學習日常

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山陀兒颱風過後，天氣變涼，慢性疼痛又出現了w只有熱敷可以舒緩www