吃習慣自己煮的飯，外面公認好吃的破百元便當，好鹹🫥
甜食同理，味覺真的可以訓練，吃一口甜點，好~甜！
生理影響心理

✍️水果少量多樣

ಠ_ಠ - 國健署一天建議要攝取兩份水果 而火龍果通常半顆就是兩份 然後有人的家人每天到2-3顆火龍果，...

晚餐太鹹了，過後在6小時內喝了3000ml的白開水，嚇一跳。

代糖食品也好~甜！

自炊成效

@vucp6 - 自炊（じすい）成效： 去年健檢紅字從9個下降到6個，數字還變漂亮一點，未來繼續觀察有沒...