2024inspire 身形紀錄 Murmur
Day941：馬不停蹄的夏天

今日補習班公休
自己也沒另外排課
好好休息一天
睡了10hr 精力值+81 體感相符

直接少2.2kg回到7字頭邊線
79.9kg
雖說體重於我如浮雲還是要掌握一下😆

好吃好動好好生活

明天再來趕工一下系統
結束課表混亂的暑假

遊戲正常開始囉

近期一直在82kg左右擺盪
運動量很低
一週重訓一次
飛輪1-2次
瑜珈1次
飲食 甜點零食有點太多

最近早餐從沙拉變精緻碳水
精緻女孩吃精緻碳水（×）😂

肌肉量沒什麼變化
（歡樂inbody骨骼肌34-35kg左右）
就是脂肪重多了6‐8kg

自己體感實測

最喜歡的狀態還是
（歡樂inbody測得）
72kg
11-12kg脂肪
體脂率15-17%體態

穿衣險瘦 脫衣線條明顯

體能

嗯
因為一直沒很規律訓練
肌力是吃老本狀態 被豪先生鄙視
沒有進步 也沒有退步應該啦

但心頭好 飛輪🚴‍♀️🪽🪽🪽
嗯 我很強
--路上太危險 沒有想要外騎 哈哈

不過最近上瑜伽
柔軟度好像有回來一點

既然醫生說

體脂沒關係

那還是要回頭減脂一下

牛仔褲我還是喜歡鬆一點（遮臉）

72kg 16%看起來單薄的身形
衣服超級好穿啊啊啊
我就是這麼膚淺且單純
大腿下半身什麼的我就先忽略了😆

大約8kg脂肪重可以燒一下