專注力 分心 逃避 讀嘛讀嘛

「現在這個時代，如果沒有具備分心管理的能力，你的大腦就會被一些造成分心並且浪費時間的事情給操弄。」——《專注力協定》

專注力協定：史丹佛教授教你消除逃避心理，自然而然變專注。 - 尼爾．艾歐 | Readmoo 讀墨電子書

本書談論如何在現代的生活環境，奪回自己的時間。從人們本身具有容易分心的生理機能談論，再透過作者提出的四點理論，幫助我們進入專注狀況，同時還能兼顧三個生活領域：自己、人際關係，以及工作。

（下收）

我估狗看看

這陣子苦惱自己老是無法專注，寫作進度總是延誤，在非虛構文類閱讀小火堆詢問關於專注的書，而開始看了《專注力協定》一書。

不看不知道，一看不得了（？）對這本真的是相見恨晚。不只原諒專注度不夠的自己，也成功進入專注狀態數次。（非常感謝Jeany的推薦 也感謝這本的譯者，翻得流暢易懂！）

也因此寫了關於此書的心得筆記，推薦給更多人知道～

《專注力協定》適合……
☑️分心大師
☑️拖延症患者
☑️無法劃清上下班時間的工作者
☑️對於孩子使用３Ｃ感到頭痛的家長
☑️苦惱如何陪伴親友的人
☑️喜歡提升自我的人

《專注力協定》心得筆記｜揮別失控的生活，從專注拾回主導權 | 盼望有一日

文章目錄供參考：
📍容易分心並非你我的錯
📍了解分心的根本源頭
📍重新認識「意志力」
📍進入專注的四大要點
📍規劃每一天的時間安排
📍個人分享
📍結語：「時間管理就是痛苦管理。」

這篇也有發到小火堆唷～～歡迎來玩～～～

我當初發問的噗，也有很多相關的書！
非虛構文類閱讀小火堆/@SomeDayBreak - 近期發覺自 | 噗浪小火堆

這應該是我這幾年寫最長、最詳細的心得筆記了。久久寫一次覺得很充實！！
最重要的是，這本帶給我很多想法，迫不及待分享給所~~有的朋友

我好需要

涼子☆狙い撃ち : 格～這本真的很好讀也很好懂，可以看看我的心得當參考，超級推薦這本書！！

我有空一定看，剛剛有看完你的心得了

涼子☆狙い撃ち : 好耶，我很期待格跟我一起分享討論

謝謝推薦，順便提供圖書館借閱電子書的連結！
國資圖hyread
國家圖書館-UDN

阿 赭_(:з」∠)_ : 謝謝分享！圖書館可借超方便
本身有用Hyread，但是想要借閱的那天怎樣都進不去國資圖，乾脆直接買電子書XDDDDDDDD

UDN比較好借餒，我今天下午不用等預約就借到了正在看(о´∀`о)
不過他們的app我覺得比hyread難用

阿 赭_(:з」∠)_ : 我是用hyread閱讀器，才開始用他們家的圖書館～原來UDN比較好借嗎？我之後也來摸索看看