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說
Wed, Jul 24, 2024 5:49 AM
Wed, Jul 24, 2024 7:21 AM
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7、
@vucp6 - 身心科醫生談思想影響人際關係(Beck認知治療法、自動化思考) 屈原本身的負面思考,愛...
1:30:00
高劑量牛磺酸,不含糖,有助於粒線體,提升身體能量。
重大傷病卡:
生理影響心理
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Thu, Aug 8, 2024 8:06 AM
重度患者的自助輔助解方(另類療法)
@vucp6 - 重度患者的自助輔助解方(另類方法) Dr. Palmer: #昭昭的心理學學習日常 #...
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Thu, Aug 8, 2024 8:11 AM
牛磺酸 - 維基百科,自由的百科全書
牛磺酸天然存在於海鮮和肉類中。雜食飲食平均每日攝入量被確定為58毫克(9~372毫克)左右,而嚴格的純素主義中則低到可忽略。是身體所需營養成分之一,被指對嬰兒腦部及眼部發展有良好影響,而被添加到許多嬰兒配方奶粉的成份中。
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Thu, Aug 8, 2024 8:12 AM
牛磺酸在維持腦部運作及發展方面都扮演著重要的角色。牛磺酸能加速神經元的增生以及延長的作用。同時亦有利於細胞在腦內移動及增長神經軸突。另外在維持細胞膜的電位平衡方面,牛磺酸亦同樣重要。因為它能幫助電解質如鉀、鈉、鈣及鎂質進出細胞,從而加強腦部的機能。
由於牛磺酸有抑制神經的作用,所以它亦有抗痙攣及減少焦慮的特點。在腦中,如果麩胺酸在高濃度的情況下,神經元便會因過度刺激而導致死亡。而牛磺酸則可助降低腦內麩胺酸的濃度,因而對腦部起了保護的作用。除此之外,由於牛磺酸同時具有抗氧化的特點,故此它亦能保護腦部免受氧化物的傷害。
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Thu, Aug 8, 2024 8:15 AM
Thu, Aug 8, 2024 8:59 AM
動物研究「牛磺酸」可抗老 這樣吃才正確!搭配1物助吸收 - 國際
🌟貝類、牡蠣、甲殼類、肉類和雞蛋是牛磺酸的天然來源。
🌟運動則是另一種增加體內牛磺酸的方式。哥倫比亞大學的亞達夫(Vijay Yadav)博士經過測量,發現自行車騎士在運動後,體內牛磺酸的水平明顯上升,說明適度運動能幫助人體自我修補,產生因老化而流失的牛磺酸。
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Thu, Aug 8, 2024 8:18 AM
Thu, Aug 8, 2024 8:58 AM
素食者請注意!可能需要特別注意補充這些營養
若想增加這肌酸與牛磺酸營養素在體內的水平,素食者和純素食者只能從補充劑中獲取。
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Thu, Aug 8, 2024 9:02 AM
牛磺酸的健康益處
Important roles of dietary taurine, creatine, carnos...
🌟牛磺酸的主要膳食來源還包括魚類和其他海鮮、肉類和奶制品。
🌟乳蛋素食(可食用乳製品和雞蛋)每天可提供約15毫克牛磺酸。
🌟人體內生成的牛磺酸主要來源於肝臟,由半胱氨酸這種氨基酸合成而來。健康成年人每天可在體內自行生成50至125毫克的牛磺酸。據推測,如果牛磺酸的膳食攝入量較高,則體內自行生成的牛磺酸就會減少。如果一個人面對壓力或深受健康問題的困擾,如肝功能異常、肥胖、糖代謝病、病毒和炎性反應侵襲等,則肝臟生成的牛磺酸也較少。此外,嬰兒和兒童易患牛磺酸缺乏類型的疾病,這是由於他們體內無法自行生成足量的牛磺酸,其中以早產兒尤甚。
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Mon, Sep 9, 2024 2:04 PM
Mon, Sep 9, 2024 2:04 PM
旅人
ಠ_ಠ - 想來討拍一下 因為心情很糟身體也很累所以文章可能會很混亂 今天去參加婚禮,然後我媽又說我很胖...
身體最重要的是心肺功能、肌肉彈性、平衡感、關節靈活度等等這些需要訓練。
還有飲食要選擇能夠提升生命力的吃。
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Mon, Nov 4, 2024 1:19 AM
突然想喝咖啡或汽水?醫曝恐缺「這營養素」 嘴饞4大健康警訊 | 健康2.0 | LINE TODAY
突然想吃甜食:可能缺鉻、能量。可以多攝取蘋果、花椰菜、黑豆等食物來補充鉻和
能量
。
突然想吃肉食:可能缺鐵、胺基酸。建議可以適度攝取紅肉、菠菜、豬血或鴨血等富含鐵質的食物。
突然想吃炸物:可能缺水、電解質。多攝取柳橙、木耳、橄欖等食物來補充營養。
突然想喝汽水、咖啡:可能缺鈣。多攝取起司、牛奶、小魚乾等富含鈣質的食物。
嘴饞常常與情緒或壓力有關。
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1:30:00
高劑量牛磺酸,不含糖,有助於粒線體,提升身體能量。
重大傷病卡:
生理影響心理
牛磺酸天然存在於海鮮和肉類中。雜食飲食平均每日攝入量被確定為58毫克(9~372毫克)左右,而嚴格的純素主義中則低到可忽略。是身體所需營養成分之一,被指對嬰兒腦部及眼部發展有良好影響,而被添加到許多嬰兒配方奶粉的成份中。
由於牛磺酸有抑制神經的作用,所以它亦有抗痙攣及減少焦慮的特點。在腦中,如果麩胺酸在高濃度的情況下,神經元便會因過度刺激而導致死亡。而牛磺酸則可助降低腦內麩胺酸的濃度,因而對腦部起了保護的作用。除此之外,由於牛磺酸同時具有抗氧化的特點,故此它亦能保護腦部免受氧化物的傷害。
🌟貝類、牡蠣、甲殼類、肉類和雞蛋是牛磺酸的天然來源。
🌟運動則是另一種增加體內牛磺酸的方式。哥倫比亞大學的亞達夫(Vijay Yadav)博士經過測量,發現自行車騎士在運動後,體內牛磺酸的水平明顯上升,說明適度運動能幫助人體自我修補,產生因老化而流失的牛磺酸。
若想增加這肌酸與牛磺酸營養素在體內的水平,素食者和純素食者只能從補充劑中獲取。
🌟牛磺酸的主要膳食來源還包括魚類和其他海鮮、肉類和奶制品。
🌟乳蛋素食(可食用乳製品和雞蛋)每天可提供約15毫克牛磺酸。
🌟人體內生成的牛磺酸主要來源於肝臟,由半胱氨酸這種氨基酸合成而來。健康成年人每天可在體內自行生成50至125毫克的牛磺酸。據推測,如果牛磺酸的膳食攝入量較高,則體內自行生成的牛磺酸就會減少。如果一個人面對壓力或深受健康問題的困擾,如肝功能異常、肥胖、糖代謝病、病毒和炎性反應侵襲等,則肝臟生成的牛磺酸也較少。此外,嬰兒和兒童易患牛磺酸缺乏類型的疾病,這是由於他們體內無法自行生成足量的牛磺酸,其中以早產兒尤甚。
身體最重要的是心肺功能、肌肉彈性、平衡感、關節靈活度等等這些需要訓練。
還有飲食要選擇能夠提升生命力的吃。
突然想吃甜食:可能缺鉻、能量。可以多攝取蘋果、花椰菜、黑豆等食物來補充鉻和能量。
突然想吃肉食:可能缺鐵、胺基酸。建議可以適度攝取紅肉、菠菜、豬血或鴨血等富含鐵質的食物。
突然想吃炸物:可能缺水、電解質。多攝取柳橙、木耳、橄欖等食物來補充營養。
突然想喝汽水、咖啡:可能缺鈣。多攝取起司、牛奶、小魚乾等富含鈣質的食物。
嘴饞常常與情緒或壓力有關。