開始運動之後
一直不斷變胖⋯
腿好粗啊受不了

真假!?

長肌肉了?

一直運動還胖，心裡也太難過去了吧

是甚麼運動呢？如果是重訓之類的變重大腿變粗很正常，肌肉比較重加上身體會更需要營養吸收會變好
但肯定還是比不運動健康～但目的是減肥就可能要想一下甚麼運動跟飲食菜單之類的

八雲遙❤八GO : 是彈力帶的上下肢運動
因為憂鬱躺平了很久
現在好多了～需要更強壯
脂肪很頑固 但還沒有精力去換成更原型的食物
先靠健康便當

不需要任何建議𐂂貓貓ω° : 脂肪很頑固 每天許願它們少一點
身材已經梨到不行了
一隻貓~ : 應該只有一點點

其實這就算簡易的重訓了～主要都是在加強肌肉，所以腿不是變粗是變堅韌！
有多餘精力的話，可以試試運練完後有氧十到三十分鐘，或是拉筋，都可以讓曲線更好看
不過有在運動就已經非常棒了！