超級推薦這位噗主如此細膩觀察自身的情緒變化，其實重點就在於，我們願不願意誠實面對自己的情緒，才能找出低潮原因。找出原因也不是要歸咎於任何人事物，而是要讓自己好過。
我不知道噗主的人類圖是不是情緒內在權威，但真心覺得情緒內在權威的，尤其是走部落波情緒的，可以參考她的分析跟方式喔！

@jinine29 - 大概一兩年前測過愛情語言，我覺得這也滿適用於舒緩與求救。

人類圖

之前在路希恩的line群組裡面，看到情緒權威的人說，我只是要抒發情緒，不要建議。但看在情緒中心沒有定義的人眼中，真的會覺得就沒有時間或是空間承接你的情緒啊，若你沒有要解決問題，就不要浪費彼此的時間，好不好？
然後情緒內在權威的人就爆炸了！

QQ為什麼一定要別人承接情緒垃圾，為什麼好朋友的定義僅限於當個情緒垃圾桶？

哇派可你好
我是情緒權威沒錯，開在37-40！
我以前是情緒起伏很大的人，情緒一來就會直接劈哩啪啦狂講，我的伴侶正好是情緒中心沒有定義的，他曾語重心長告訴我這些情緒用語會帶給他很大的壓力，這句話滿點醒我的
從那以後才開始觀察情緒漲起或下降時該怎麼讓自己舒服一些

金³🫐🥕 : 真的很謝謝金³的分享！很少人願意如此細微觀察自己的情緒起伏，審視這樣的情緒如何影響與旁人之間關係，最重要的，並且寫下來！(這是我一直強調的，寫下來，或是任何紀錄方式都行。)
37-40走的就是部落波，情緒爆炸的原因，很多是平常一點一滴的小事情累積而成的。例如講了五百次洗完碗筷之後，要順手擦掉洗碗槽的水漬，但就是有人忘記，一剛開始我們想說，算了，這只是小事，我順手擦。一次兩次三次，無數次的某年某月某一天，因為在餐桌上聊到分歧的議題，不太愉快，但也隱忍(重點)，稍晚時分，剛好看到洗碗槽又佈滿水漬了！腦內轟隆一聲！於是開炸了！不管是炸別人，還是炸自己，這時候就覺得我到底怎麼了？其實當下真的說不明，釐不清。QQ

諸如此類的小事，慢慢地對自己的情緒造成一個個瘡與孔，最後變成一個痛到極點的大傷口。

我會猜想你是情緒內在權威的原因是，你寫了：我的低潮一直都是週期性（基本上沒有具體原因，又或者凡事都有一點），而周圍的人在這段時間的反應對我來說就很重要。
另外會猜想是部落波的原因，首先是你提到基本上沒有具體原因，又或者凡事都有一點。再來是你不需要別人用言語來支持你，但希望給予陪伴與肢體接觸。
在你分享你是37-40情緒權威時，我超級開心的。因為印證了情緒接到意志力的特點。在心情低落的時候，身邊的人真的不需要太聒噪，安安靜靜的陪伴37-40，拍拍肩摸摸背，一起走過這段低潮期，就是37-40最喜歡的方式了。
感謝你願意跟我說你的內在權威跟通道，祝福你在每一段關係裡開開心心，悠遊自在！

水漬的例子舉得好好🥹沒錯，一開始能忍，到後面都會一口氣炸出來！但一口氣炸出來是真的很消耗自己跟旁人，不如一點一點處理。

也謝謝派可一直以來在噗浪上分享無論是人類圖還是生活片段，每次看都覺得受益良多