欸嘿☆做好自己能做的事
@heyehd
Mon, Jun 24, 2024 5:09 AM
Mon, Jun 24, 2024 6:07 AM
我決定認真減肥
不過我不知道具體上要做什麼,所以就去查書
(摘自
《我們為何吃太多》
)
好好笑
我的烘焙興趣才開始一個月,現在是時候放棄了
欸嘿☆做好自己能做的事
@heyehd
Mon, Jun 24, 2024 5:12 AM
不過這次我真的會加油
至少在9月前要減肥成功
阿倩忙鼠🐿忙•回覆緩慢
@qian840611
Mon, Jun 24, 2024 5:14 AM
或是趁機研究可以讓減肥的人吃的麵包?(總覺得應該會有這種食譜
阿倩忙鼠🐿忙•回覆緩慢
@qian840611
Mon, Jun 24, 2024 5:26 AM
類似這種?
Facebook
欸嘿☆做好自己能做的事
@heyehd
Mon, Jun 24, 2024 5:26 AM
阿倩忙鼠🐿忙•回覆緩慢
: 應該會有的
我看近年有無麩質的麵粉
欸嘿☆做好自己能做的事
@heyehd
Mon, Jun 24, 2024 5:31 AM
麥可・波倫在他的著作《食物無罪:揭穿營養學神話,找回吃的樂趣!》中,建議了外出購物時,簡單易記的幾項規則:
- 不要買任何你的曾祖母不認為是食物的東西
- 不要買不會腐壞的食物
- 不要買包裝好的食物,尤其如果這食品裡包含五種以上成分,或貼著健康標籤標榜「低脂」、「不含糖」或「低膽固醇」等,通常就是你該警惕的「健康」食品
——《我們為何吃太多?》
欸嘿☆做好自己能做的事
@heyehd
Mon, Jun 24, 2024 5:31 AM
好有道理
欸嘿☆做好自己能做的事
@heyehd
Mon, Jun 24, 2024 5:32 AM
不過,難怪我肥了這麼多。我完全做了那些會致肥的飲食習慣
初夏柚子皮
@RyoSummer
Mon, Jun 24, 2024 6:36 AM
減肥真的不能吃甜點麵包
欸嘿☆做好自己能做的事
@heyehd
Mon, Jun 24, 2024 6:41 AM
初夏柚子皮
: 我要加油
書聿×B2
@shamanbook_kid
Tue, Jun 25, 2024 11:39 PM
欸嘿要停止烘培了嗎
?!
欸嘿☆做好自己能做的事
@heyehd
Tue, Jun 25, 2024 11:54 PM
書聿×B2
: 我思考了好幾天
我覺得麵包的材料非常簡單(水、酵母、麵粉),或者暫時只減少做麵包的頻率,但可以繼續做做看
書聿×B2
@shamanbook_kid
Wed, Jun 26, 2024 12:10 AM
欸嘿☆做好自己能做的事
: 餵食公司的人
減少自己變胖,然後讓別人胖
欸嘿☆做好自己能做的事
@heyehd
Wed, Jun 26, 2024 12:34 AM
欸嘿☆做好自己能做的事
@heyehd
Wed, Jun 26, 2024 4:29 AM
Wed, Jun 26, 2024 4:54 AM
書中舉例午餐可以吃「Pasta Salad義大利麵沙拉」。我感到很好奇,明明義大利麵也是用小麥做的,為什麼卻可以吃?
去查了一下,義大利麵是低GI食物(低升糖指數食物)
欸嘿☆做好自己能做的事
@heyehd
Wed, Jun 26, 2024 4:32 AM
然後我順便去查了一下我最愛的法國麵包
因為成分簡單,感覺可以吃!!!!!
書聿×B2
@shamanbook_kid
Wed, Jun 26, 2024 11:38 AM
歐式麵包好像都比較健康
看起來也是
,我也喜歡吃歐式麵包
欸嘿☆做好自己能做的事
@heyehd
Wed, Jun 26, 2024 11:43 AM
書聿×B2
: 自己做的麵包
原材料比較簡單,我再研究看看
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不過我不知道具體上要做什麼,所以就去查書
(摘自 《我們為何吃太多》 )
好好笑 我的烘焙興趣才開始一個月,現在是時候放棄了
至少在9月前要減肥成功
- 不要買任何你的曾祖母不認為是食物的東西
- 不要買不會腐壞的食物
- 不要買包裝好的食物,尤其如果這食品裡包含五種以上成分,或貼著健康標籤標榜「低脂」、「不含糖」或「低膽固醇」等,通常就是你該警惕的「健康」食品
——《我們為何吃太多?》
減少自己變胖,然後讓別人胖去查了一下,義大利麵是低GI食物(低升糖指數食物)
看起來也是,我也喜歡吃歐式麵包