迦陵頻伽
@jy85112156
覺得
Mon, Jun 17, 2024 11:01 AM
Mon, Jun 17, 2024 11:02 AM
2
今日久違的外食，發現自己現在的口味變的好清淡！
今日晚餐吃了久違的芳珍蔬食，之前在前公司時，只要加班就會到店內點拌麵或是煎餃！
最近這兩個多月，因為媽媽健檢報告的糖化血色素已經逼近糖尿病的標準，所以我們開始實施減醣飲食。
迦陵頻伽
@jy85112156
Mon, Jun 17, 2024 11:22 AM
在時間上，我和爸爸的上下班時間比較彈性，所以我們就調整澱粉類食物的份量，開始大量地增加蔬菜和蛋白質！
所以我就開始煮一些減醣料理當晚餐，一開始為了讓餐點符合需求，我妹妹是用211餐盤，讓我可以量化蔬菜、蛋白質和澱粉類的量。
一開始蔬菜常常煮太少，蛋白質可能會缺席，主食又太多。但視覺化就可以讓煮菜或者是用餐的人發現營養的不足
週末睡整天的MG
@materialgl
Mon, Jun 17, 2024 11:43 AM
211餐盤真的很有用！！
迦陵頻伽
@jy85112156
Fri, Jun 21, 2024 2:55 PM
週末睡整天的MG
: 真的，吃得飽而且精神會很好。
只是起初在適應時，要花一些時間建立規則
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今日晚餐吃了久違的芳珍蔬食，之前在前公司時，只要加班就會到店內點拌麵或是煎餃！
最近這兩個多月，因為媽媽健檢報告的糖化血色素已經逼近糖尿病的標準，所以我們開始實施減醣飲食。
所以我就開始煮一些減醣料理當晚餐，一開始為了讓餐點符合需求，我妹妹是用211餐盤，讓我可以量化蔬菜、蛋白質和澱粉類的量。
一開始蔬菜常常煮太少，蛋白質可能會缺席，主食又太多。但視覺化就可以讓煮菜或者是用餐的人發現營養的不足
只是起初在適應時，要花一些時間建立規則