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@woodkoLi
Fri, Apr 26, 2024 4:08 PM
雜
V
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@woodkoLi
Fri, Apr 26, 2024 4:10 PM
文章網址:
批踢踢實業坊 - FITNESS
一看就是算錯 而且少算超級多的熱量表
我鳥胃隨便吃都能超過基代了，果然熱量計算有問題
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@woodkoLi
Fri, Apr 26, 2024 4:12 PM
另外超商的蛋白質標示最好都要再扣，因為膠會算在蛋白質，但人體沒辦法吸收膠來轉成肌肉
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@woodkoLi
Fri, Apr 26, 2024 4:25 PM
因為舊傷影響到正常走路了，月初被抓去復健科回診，和物理治療師談過後確認問題不是因為舊傷，而是舊傷當初沒養好，然後不是明顯問題所以一直拖到現在周邊肌肉支撐不住，舊傷才復發。
因為腳踝不穩定，連帶整個右腿肌肉群要穩定腳踝跟膝蓋而過緊，右邊支撐力不足所以左邊足弓壓力比較大，左右足弓高低差越來越明顯。而我又是長時間坐著的職業，姿勢不良讓腰部以下肌群劣化更快。
基本上腰部以下的肌肉群都要重練，柔軟度也是，大肌群恢復到穩定標準，才能解決小腿緊繃跟腳踝週邊肌肉活動力不足問題 @@
之前一些 HIIT 的動作不能做，凡是我會感覺到膝蓋腳踝不穩的動作通通不行，包含分腿蹲。跑步也只能輕度慢跑，但治療師還是建議最好不要。
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@woodkoLi
Fri, Apr 26, 2024 4:32 PM
腿的肌群只是緊繃問題，主要是臀部的肌肉跟髖關節活動度因為姿勢不良，要另外針對性訓練回到正常狀態，另外就是要把左腳的足弓重新找回來。
我一直以為右腳貼地的部分太窄是異常 (之前也被這樣講) ，結果實際上有異常的是左腳。
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@woodkoLi
Fri, Apr 26, 2024 4:37 PM
感受到海的召喚所以從西瓜變成鮭魚跑的 Ness
【スイカ→サモラン】息抜きしよう【榊ネス/にじさんじ】
今天講話聲線莫名很可愛 🥺
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@woodkoLi
Fri, Apr 26, 2024 4:38 PM
Fri, Apr 26, 2024 5:15 PM
等一下 3.
Valorant w/ @VerVermillion @CassianFloros @LucienLun...
【VALORANT】5 Valorant Gods, ASSEMBLED! w/ @ShuYamino,...
The STRONGEST 5 stack in Valorant
【Valorant】 The Best HOPCON Team (and Rosco is there ...
Shooting my anxiety away (w/ friends) 【Valorant】
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@woodkoLi
Fri, Apr 26, 2024 4:40 PM
Dytica 一周年おめでとう！
１年間ありがとうございました。【星導ショウ/にじさんじ】
【１周年記念】デビュー日カウントダウン雑談【叢雲カゲツ/にじさんじ】
【#ロウ新衣装】服買いました。【小柳ロウ/にじさんじ】
『一周年記念飲酒初配信同時視聴』【 伊波ライ / にじさんじ 】
高音進步超多的章魚
【歌ってみた】きらり/星導ショウ
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@woodkoLi
Fri, Apr 26, 2024 4:41 PM
Dytica 一周年線下連動
【#Dytica1周年オフコラボ】Dytica1年記念オフコラボ【星導ショウ/にじさんじD】
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@woodkoLi
Fri, Apr 26, 2024 4:47 PM
AR Live Watch along
NIJISANJI EN AR LIVE: COLORS WATCHALONG!!!!!!! 【NIJI...
我已經看完了，非常值得。
我推很扯，不單是大家都在講的 Shanti，他整個表演有種「平常不搞事一搞就是個大的」的感覺w
然後 3D 真的跟 VR Chat 的香蕉人一樣，習慣、肢體語言等等，完全一樣w
透明
@woodkoLi
Fri, Apr 26, 2024 5:06 PM
貓&排球 Who's Your Daddy
PLAYING WITH WILLY WIL WILSON Q WIL SON WILLY SON 【 ...
【WHO'S YOUR DADDY】ALBIE I AM YOUR DADDY (chill)【NIJI...
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@woodkoLi
Fri, Apr 26, 2024 5:06 PM
不知道什麼時後隊長能再揪一團 Project Zamboid
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@woodkoLi
Fri, Apr 26, 2024 5:09 PM
Luci DORONKO WANKO
LIVING LIFE AS A DOG FOR A DAY【DORONKO WANKO】
狗狗拆家遊戲
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@woodkoLi
Fri, Apr 26, 2024 5:36 PM
突然看起真白，在不太對的時間點 (
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@woodkoLi
Fri, Apr 26, 2024 5:37 PM
最近想找題材或遊戲選擇比較特別的，章魚跟羊算遊戲選擇比較特別，尤其章魚，你到底哪來那麼多完全沒聽過的奇怪遊戲的 ほしるべ？
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@woodkoLi
Fri, Apr 26, 2024 5:38 PM
佐伯也算，但佐伯的上手難度有點高 (
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@woodkoLi
Fri, Apr 26, 2024 5:39 PM
可愛
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@woodkoLi
Sat, Apr 27, 2024 4:38 PM
@beliarken - [教育] 這是我個人偏見啦 我覺得 弄教育的人 如果沒有在教育現場(至少國小國...
so true。
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@woodkoLi
Sat, Apr 27, 2024 5:43 PM
Singing my heart out for you【UNARCHIVED KARAOKE REBR...
Luci 的 Cake by the Ocean 根本人間瑰寶 😭
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@woodkoLi
Sat, Apr 27, 2024 5:48 PM
你們 EN 選歌都很欲欸 😂
但真的好聽，he's a really good singer
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@woodkoLi
Sat, Apr 27, 2024 6:04 PM
TSKR
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@woodkoLi
Sat, Apr 27, 2024 6:06 PM
Sat, Apr 27, 2024 6:13 PM
1. I write sins not tragedies
2. Perfect
3. I can't help fall in love
4. Feeling Good
5. Telking to the Moon
6. Cake by the Ocean
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@woodkoLi
Sat, Apr 27, 2024 6:07 PM
Sat, Apr 27, 2024 6:35 PM
7. Sucker
8. Counting Star
9. This Love
10. Sugar
11. I want it that way
12. my heart will go on
13. kick back
14. Departure!
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@woodkoLi
Sat, Apr 27, 2024 6:20 PM
安息了
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@woodkoLi
Sat, Apr 27, 2024 6:46 PM
Quinn ⚡️ (@QuinnBenet) on X
我以為是來吵架的但 sleep fears you 聽起來沒有問題啊wwwwwwwwww
sleep fears you wwwwwwww
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@woodkoLi
Sat, Apr 27, 2024 6:55 PM
エリー・コニファー🌲 (@Eli_Conifer) on X
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@woodkoLi
Sat, Apr 27, 2024 7:02 PM
⚡️猫 (｡･ω･｡) (@nekonaiyanu) on X
直接笑出來wwwww
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@woodkoLi
Sun, Apr 28, 2024 4:59 PM
A WAY OUT w/ @ShuYamino (actual stream here: )https:...
A Way out Part 2 (technically part 3)
這兩隻只是來玩小遊戲的吧 (
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@woodkoLi
Sun, Apr 28, 2024 5:02 PM
Sun, Apr 28, 2024 5:02 PM
ive ඞා (@iveith_) on X
伊良 on Twitter
都是史詩級領地設計師的錯
我現在看到特定條件的 FA 只講的出「哇」了
哇
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@woodkoLi
Sun, Apr 28, 2024 5:05 PM
「哇」包含了非常複雜的意思，懂者 (ry
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@woodkoLi
Sun, Apr 28, 2024 5:07 PM
今天配著 Watchalong 二刷 AR Live，想到再一天多我們就要失去它了
BD when Anycolor??
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@woodkoLi
Sun, Apr 28, 2024 5:18 PM
雖然說二刷，但有的片段是單刷過好幾次w
我自己能理解說不好的點，有很多地方確實可以再加強，它不能說是完全沒有缺點的表演，
硬要講我能扒不少缺點
，但它是所有人等很久的表演，然後我們等到了。
AR Live 的價位對我來說就是日常娛樂消費，甚至不算特別多，我比較考慮的點是編排會不會讓人很生氣，所以首播後看心得普遍好評就確定會刷了w
(首播當下在考試，到家都播完快兩小時了，笑死
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@woodkoLi
Sun, Apr 28, 2024 5:29 PM
阿發發 (@s950123s) on X
群組都說自己肥宅，結果人均美女只有我拉低平均 (PД`q。 ) ·。 ' ゜
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@woodkoLi
Sun, Apr 28, 2024 5:30 PM
上一次去同人場看到平常說自己肥宅馬鈴薯社恐的繪師一個個都是氣質美女，我對網路上的肥宅充滿不信任，都騙我 (PД`q。 ) ·。 ' ゜
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@woodkoLi
Sun, Apr 28, 2024 5:55 PM
Watchalong 跟讀書會都需要事前先看過一遍，然後再弄同步觀看或讀書會來二三刷，所以挑選作品的條件應該要是你自己會想二刷的內容，並且作為主辦人自己要做過功課。
我比較擔心的點是講錯，我寫了一些企劃最後都流於怕自己講錯或做錯，覺得自己不夠專業到可以做成內容產出。
對面向公眾的內容創作有恐懼感，我太怕被指責了，怕被拆穿自己不是專業人士，即使我是吃電腦的飯，還是對於解說技術或是教學有恐懼，何況其他專業。
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@woodkoLi
Sun, Apr 28, 2024 6:02 PM
我找不到那個「足夠好到沒問題」的點，又非常非常恐懼「被抓包」。
這種心態完全沒有盡頭。
我沒辦法對自己的產出開價，我永遠覺得都不夠好也不值得，看待自己的產出的評量標準非常苛刻，又同時因為清楚那個苛刻的條件永遠達不到，所以走不出去。
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@woodkoLi
Sun, Apr 28, 2024 6:15 PM
跟生活中遇到的人談到我連續好幾次被人在部門跟公司例會上特別點名時有多恐慌，不是壞事，但就是非常恐慌想立刻從人間蒸發，同時覺得很難面對其他同事。他們很難理解不是被批評或是指責有什麼好怕的。
發現其他人都在加班但我甚至有多出來沒事情的時間，理智上知道加班才不正常，公司也不鼓勵加班，可就是非常恐慌，覺得是不是做不好所以事情都不會丟到我這？為什麼他們舉例或是感謝不是點名其他人？那些加班的同事怎麼看？我的職務跟小組甚至算是純粹在花錢的單位，我的工作本身不會為公司帶來額外收益。
理智上知道我的組有存在的必要，跟急診室一樣，但我過不去。
透明
@woodkoLi
Mon, Apr 29, 2024 5:58 PM
Mon, Apr 29, 2024 5:59 PM
Gale 講話好耐聽
[Layers of Fear VR] Maybe we'll just take a peek in ...
[Layers of Fear VR] I've got layers like a lasagna 😹
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@woodkoLi
Mon, Apr 29, 2024 6:31 PM
我居然錯過這個wwwwww
【彩虹社中文字幕】得罪了德龍還想逃啊まゆ
稀有的破音的黛wwwwwwwww
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@woodkoLi
Thu, May 2, 2024 6:55 PM
其實我覺得用英文來解釋日文或韓文沒什麼問題，不如說要看學的人怎麼認知自己會的語言，像各種「看」，用英文來理解我會比較能搞懂一樣是「看」的微妙的點，因為我一般不會講「閱讀書籍」、「觀看電視」，也想不到「看醫生」跟「看那隻貓」的看可以換成什麼，study 跟 read 甚至都能翻譯成「讀」。
所以如果我想區別各種能被翻成「看」的單字，用英文的 read, watch, look, see 會比較接近。
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@woodkoLi
Mon, May 6, 2024 7:38 PM
看到 そー 的翻譯就覺得應該要認真把日文聽說學好，看聊天室可以看出應該是講到有趣的東西，但完全聽不懂。每次聽都只聽的出來現在是不是在講吃的 (
蠻奇怪的，但如果講喝的就認不出來，完全沒記住飲む，只記得食べる。
韓文倒是記很清楚是먹다跟마시다，發音的數量(?) 剛好相反
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@woodkoLi
Mon, May 6, 2024 7:40 PM
目前遇過最神奇是我聽出來是在講摩斯的漢堡不錯，除此之外都聽不懂，到底誰會記得這種東西但記不住飲み物這個單字 (?
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@woodkoLi
Tue, May 7, 2024 2:49 PM
@ajonging - 用朱大寫的「防身術沒有真正的防禦價值」一文，配合最近的議題，來討論一件事。 在這...
重新閱讀一次意識到我對有人進來空間內很敏感，不止是因為我對環境狀況比周圍多數人敏感，還有女性對空間的感受也有影響，只是我更容易感覺到壓力。
可能有點過頭，我盡量不會表現出來，但如果進入比較難說離開就離開的空間，我會明顯感覺自己隨時準備衝出去或是一拳轟對方臉上。不只我自己的男性家人，女性家人也很難理解。
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@woodkoLi
Tue, May 7, 2024 5:55 PM
居然懂了wwwwwww
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我鳥胃隨便吃都能超過基代了，果然熱量計算有問題
因為腳踝不穩定，連帶整個右腿肌肉群要穩定腳踝跟膝蓋而過緊，右邊支撐力不足所以左邊足弓壓力比較大，左右足弓高低差越來越明顯。而我又是長時間坐著的職業，姿勢不良讓腰部以下肌群劣化更快。
基本上腰部以下的肌肉群都要重練，柔軟度也是，大肌群恢復到穩定標準，才能解決小腿緊繃跟腳踝週邊肌肉活動力不足問題 @@
之前一些 HIIT 的動作不能做，凡是我會感覺到膝蓋腳踝不穩的動作通通不行，包含分腿蹲。跑步也只能輕度慢跑，但治療師還是建議最好不要。
我一直以為右腳貼地的部分太窄是異常 (之前也被這樣講) ，結果實際上有異常的是左腳。
高音進步超多的章魚
我已經看完了，非常值得。
我推很扯，不單是大家都在講的 Shanti，他整個表演有種「平常不搞事一搞就是個大的」的感覺w
然後 3D 真的跟 VR Chat 的香蕉人一樣，習慣、肢體語言等等，完全一樣w
so true。
但真的好聽，he's a really good singer
2. Perfect
3. I can't help fall in love
4. Feeling Good
5. Telking to the Moon
6. Cake by the Ocean
8. Counting Star
9. This Love
10. Sugar
11. I want it that way
12. my heart will go on
13. kick back
14. Departure!
我以為是來吵架的但 sleep fears you 聽起來沒有問題啊wwwwwwwwww
sleep fears you wwwwwwww
這兩隻只是來玩小遊戲的吧 (
伊良 on Twitter
都是史詩級領地設計師的錯
我現在看到特定條件的 FA 只講的出「哇」了
哇
BD when Anycolor??
我自己能理解說不好的點，有很多地方確實可以再加強，它不能說是完全沒有缺點的表演，
硬要講我能扒不少缺點，但它是所有人等很久的表演，然後我們等到了。AR Live 的價位對我來說就是日常娛樂消費，甚至不算特別多，我比較考慮的點是編排會不會讓人很生氣，所以首播後看心得普遍好評就確定會刷了w
(首播當下在考試，到家都播完快兩小時了，笑死
群組都說自己肥宅，結果人均美女只有我拉低平均 (PД`q。 ) ·。 ' ゜
我比較擔心的點是講錯，我寫了一些企劃最後都流於怕自己講錯或做錯，覺得自己不夠專業到可以做成內容產出。
對面向公眾的內容創作有恐懼感，我太怕被指責了，怕被拆穿自己不是專業人士，即使我是吃電腦的飯，還是對於解說技術或是教學有恐懼，何況其他專業。
這種心態完全沒有盡頭。
我沒辦法對自己的產出開價，我永遠覺得都不夠好也不值得，看待自己的產出的評量標準非常苛刻，又同時因為清楚那個苛刻的條件永遠達不到，所以走不出去。
發現其他人都在加班但我甚至有多出來沒事情的時間，理智上知道加班才不正常，公司也不鼓勵加班，可就是非常恐慌，覺得是不是做不好所以事情都不會丟到我這？為什麼他們舉例或是感謝不是點名其他人？那些加班的同事怎麼看？我的職務跟小組甚至算是純粹在花錢的單位，我的工作本身不會為公司帶來額外收益。
理智上知道我的組有存在的必要，跟急診室一樣，但我過不去。
所以如果我想區別各種能被翻成「看」的單字，用英文的 read, watch, look, see 會比較接近。
蠻奇怪的，但如果講喝的就認不出來，完全沒記住飲む，只記得食べる。
韓文倒是記很清楚是먹다跟마시다，發音的數量(?) 剛好相反
可能有點過頭，我盡量不會表現出來，但如果進入比較難說離開就離開的空間，我會明顯感覺自己隨時準備衝出去或是一拳轟對方臉上。不只我自己的男性家人，女性家人也很難理解。
居然懂了wwwwwww