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你不會什麼也做不到，來連署吧：Google Forms: Sign-in1. 藍白兩黨強勢通過「藐視國會罪」。2. 兩兆的錢坑法案，用的都是你的錢。請去了解以上兩點，台灣現在需要我們來守護。

雖然不適用於每個人，但低自尊（或自信心低落）通常源自於身邊的人，親人、手足、同儕、老師、喜歡的朋友⋯也許有明顯或隱晦的批判，讓你認同自己不夠好。舉例來說以前剛接觸角色扮演時，對於化妝步驟不熟悉、也不知道什麼妝容適合自己，結果被當時要好的朋友隨口一句：「你妝很濃超像酒店妹耶。」給打擊了⋯那時不覺得是對方的形容有問題，無論是貶低酒店小姐還是我本身，只會覺得是「做得不夠好。」形塑自己這件事很難不倚賴他人，我們或多或少都從旁人的目光更了解自己。察覺這件事並不容易，但若有意識，可以開始遠離或是認知對方的行為和言語並不正確就好了。相互理解不容易，一段健康的關係從接納開始。

研究顯示累積每天平均滑10-13小時的手機，會使語言表達能力下降，和溝通媒介的改變我想有絕對關係，世界上正在發生的任何事都用網路傳遞，要進行當下溝通必須使用社群與文字。面對面太慢了。就像我們不能在半夜三點敲朋友房門問你聽泰勒絲的新專輯了嗎，但社群平台可以。但慢不好嗎⋯⋯最近我經常在思考這件事。在科技發達的現代什麼都太快了，短影片從三分鐘變成一分鐘，一分鐘再變成三十秒。就好像這個社會的節奏不允許你慢下來。一定要跑起來啊，要追求著什麼，跟著前面的人動作。正在奔跑的當下不禁懷疑這是我想要的生活嗎。只不過若要關心社會，卻必然要使用社群媒體掌握新知與多方觀點，如今的電視新聞是狹隘的第四權。我究竟會跑到什麼地方，在那個地方的我會是什麼模樣，實在令我好奇。

有時候睡醒的第一個念頭：「這個世界沒有贏家。」如果我們認同個體是獨特的，那在群體社會中贏家是想像出來的。你做水電，你是贏家。你讀台大，你是贏家。你單眼皮，你是贏家。即使你覺得自己一事無成，你也是贏家。無論你正在經歷什麼，「低人一等」的念頭是大腦的防禦機制，說服你做不到是人的天性。擁抱自己的特質，允許情緒在身體裡面流動，有時焦慮、有時憂鬱、有時平靜，允許自己每天的狀態都不一定。允許自己不追求，也允許自己追求。如果我們希望被他人善待，那首先要善待自己，整理乾淨你的居住空間比買鹽燈或調風水更有用，要讓自己在舒服的空間生活。你不用再害怕輸給什麼了。

睡得著覺吃得下飯笑得出來我想創造能夠滿足這三個條件的生活。

《重啟人生》讀後心得：從哈佛教授身上學到的三個生命領悟第一個是我們要「戒斷對於世俗成就的癮」。不要物化自己，你不是你的工作，你也不是那些數字。第二個是要懂得「反璞歸真」。「我們必須削去人生這塊玉石中不必要的部分，直到找到自己。」第三個是更重視「感情和友誼的培養」，伴侶的感情、親密朋友的感情、職場上的友誼。「幸福的秘訣不是陷入愛河，而是持續有愛。」-書中談流體智力和晶體智力的觀念也很有趣，30-40歲的朋友看這本書應該更有共鳴吧。不再那麼年輕富含創意和勇氣了，但這段歲月總是有留住什麼，改變是痛苦，但不改變會更痛苦，我很擅長在痛苦中找到真正想要的事物。沒有什麼比你今天快樂更重要。

祝自己生日快樂！正式地踩在30歲這格人生的階梯，今天還是照常刷牙、洗臉、餵狗狗和貓咪吃飯，然後化了妝準備上班。30歲的清晨有點冷，氣象預報說溫差會很大，正如一路走來的日子，總有溫暖與寒冷的時刻。回頭去看經歷過的日常，痛苦或歡愉，只是經驗的累積，覺得自己始終沒有真正成為大人，還是會想躲起來，還是會膽小、懦弱，還是有需要被安慰的時刻。「這樣子也不錯」：能夠這麼想的日子應該會來到吧。我每天都朝「好一點點就行」的道路上前進著。不再對自己太過嚴厲，就是30歲給自己的生日禮物。想要成為溫柔的人，15歲是如此，30歲也是。祝大家今天也快快樂樂，今年也平平安安、順順利利。

【旅遊手冊分享】 有六天的時間可以浪費在東京之前募集了東京市區的餐廳，謝謝當時噗友們的分享！很可惜後來沒有要去中野和新宿(旅館訂在池袋) 分享這次的旅遊手冊給大家，希望也能幫助到要去東京自由行的朋友！

以防你沒看到這個新聞：韓國瑜當選台灣立法院長囉！韓國瑜第二輪投票獲54票 當選立法院長 | 政治 | 中央社 CNA

2016年起NET集團出資近2.89億元投資東岸廣場改造促參案，現在被基隆市府整棟標給微風廣場，現任基隆市長謝國樑稱市府與NET沒有契約關係。前基隆市長林右昌當年在議會說服藍綠黨團支持變更設計案，提高樓地板面積，增設天空跑道才讓東岸商場重新活絡。這世界上還有比國民黨更垃圾的政黨嗎？基隆人的選擇：他們不在乎。

瀏覽芦原妃名子老師過世的消息都還像作夢一樣，是個完全無法消化的消息。從《砂時計》到《麵包&奶油》，她是個締造上千勇氣給現代讀者的創作者。 「既溫柔又快樂，臉上只有笑容，這種地方不過是個臨時棲身處而已。」「同樣的，相處時只有溫柔的人際關係，簡單平淡，會因為哪怕一點點的挫折而土崩瓦解。」能夠寫出這些對白的芦原妃名子老師，既不是以雞湯式的「今天也加油吧」，也沒有悲觀到「現實就是如此」，而是以一種緩慢的步調，就像在「活著」一樣述說著故事。「這只是糟糕的一天，而非糟糕的一生」她是這麼鼓舞讀者的。老師，這只是糟糕的一天。而非糟糕的一生。

【徵求東京富士山+山手線美食推薦】3/1-3/6要去東京玩！正在爬文做功課，想徵求大家吃過的東京美食 行程粗略地安排大概會是這樣移動：3/1-3/2 富士山/河口湖3/3 東京市區3/4 迪士尼樂園3/5 東京市區+敘敘苑晚餐3/6 outlet購物+回程

「還我七天假」是沒有週休二日的在放的，改制前那七天實際上能休到的也阿彌陀佛，以前餐飲業月休六天薪水$28000算常態，望週知。如今餐飲沒有$35000、正常月休八天以上是很難徵人的。現在的打工族應該很難想像高中時去杯樂打工是時薪$70塊開始跳，雖然物價今非昔比，但通膨是世界共通的問題，也不是只有台灣在貴，起碼基本薪資在蔡英文任內年年調漲。那些說台灣日子難過的人通常家裡都有房有車不愁吃穿，這周末我去露營時說「感覺蔡英文任內沒啥政績」的人伴侶是薪資年年調的職業軍人，結婚後在台中市區買了棟透天。台灣真的有在變好，我不知道為什麼這沒辦法成為共識。

突襲考題！請問第二次世界大戰的時候臺灣屬於軸心國還是同盟國呢？（遞麥克風）

總之「情緒穩定」絕不等於「沒有情緒」、「沒有負面情緒」、「不發脾氣」、「常保微笑」。任何違逆人性的事，認為是「正確」的，比什麼都危險。有情緒是再正常不過的事。生而為人，無理由的沮喪、傷心、興奮；有理由的憤怒、快樂、挫折，作為人類，就應該這樣子活才對。「情緒穩定」背後的問題，是如何「正確表達情緒」。憤怒時的指責若是：「你為什麼這樣處理事情！你到底在搞什麼東西！」將情緒像髒水般潑了出去，沒解決事情、也沒平復心情。「我因為這件事的發生感到生氣，在我看來，這件事若能先處理A，可能就不會產生B的問題！我想問問你的看法。」試試先談談自己吧。談談自己的情緒、感受、想法，談談事件本身，明確地告訴對方自己的想法。這不一定叫作溝通，更多時候是穩定情緒的方法。

我真想問，台南怎麼會發生作票？看到DK出聲真的蠻開心，闢謠是社會責任，在自由民主的國家要「作票」比大家想得還要難。不要被10秒的短影音影響判斷，一分鐘的影片永遠不可能改變人生和事實。

嗨，2014年3月18號曾一起站上街頭，在立法院外手牽著手，高喊「退回服貿」的朋友們，不曉得大家過得好嗎？我在街頭運動認識的朋友，一個才華洋溢的甜點師，在2017年的一個平凡無奇的夜晚被酒駕撞死，接到消息的我打開昨天聊的訊息，他還在和我暢聊生酮飲食。我不能忘記的夜晚有很多，包含曾和甜點師一齊站在水車前吶喊「反核四」。我們當年許下的願望都很簡單：臺灣必須更好。更自由。更安全。更進步。絕對不讓民主的臺灣，成為中國的一部分。失去是很容易的，只是一個夜晚的事。我希望他能看見這樣的臺灣。我們都能看見這樣的臺灣。請大家明天一定要去投票。投下讓臺灣前進的一票。

三票民進黨，因為同婚合法、基本薪資每年上漲、長期照顧十年計畫2.0（台灣「已經」是超高齡人口國家囉）、「體育教育推展」工作計畫、台股起飛、年金改革、軍工自足（國造潛艦）、南向政策（減低經濟對中國依賴），我講不完，還有好多。但最重要的，那就是民進黨並非「外來政權」。沒殺過台灣人，從沒有言論自由的街頭抗爭一步一步走到現在。國民黨、和國民黨靠攏甚至想扶持韓國瑜作為立法院長的人，連站在台灣這塊土地上都是因為我們懦弱仁慈。