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10月噗報名了cofit 明天去健身房！

9月集中串開始體重87.3本月目標深呼吸 慢慢來 身體心靈健康最重要

Day15~Day21

#誇誇式減肥 Day14 8/11今日 86.0累計 -2目標 84(~2）早午餐 藍莓吐司一片 花椰菜米咖喱 味增蛋花湯晚餐 水餃10顆 酸辣湯一碗

#誇誇式減肥 Day13 8/10今日 86.5（-0.2）累計 -1.5目標 84(~3)早餐 果醬+兩片白吐司午餐 肯德基青花椒漢堡 雞塊 無糖綠晚餐 沒吃

#誇誇式減肥 Day12 8/9今日 86.7（-0.3）累計 -1.3目標 84(~3)早餐 711洋芋鮪魚三明治午餐 牛肉麵晚餐 優格+穀片+711唐揚雞

#誇誇式減肥 Day11 8/8今日 87(累計 -1.0目標 84(~3)早餐 711里肌總匯三明治午餐 711 健康餐 辣味雞球晚餐 沒吃

#誇誇式減肥 Day10 8/7今日 87(+0.3)累計 -1.0目標 84(~3)早餐 711烤雞三明治午餐 肉燥飯 滷味晚餐 沒吃

#誇誇式減肥 Day9 8/6今日 86.7(+0.4)累計 -1.3目標 84(~2.2)因為昨天早上沒吃什麼東西晚上大爆吃咖喱+豆腐+煎蛋和五片吐司（？）又因為真的很累沒有運動，今天一定要運動⋯⋯早餐 藍莓果醬+穀片+優格午餐 越南河粉（牛肉）+生春捲晚餐 咖喱 花椰菜米 煎蛋

#誇誇式減肥 DAY8 8/5今日 86.3(-0)累計 -1.8目標 84(~2.2)今日目標運動1.全身 2.腿部 3.腹部 4.手臂 5.臀部 6.超慢跑

#誇誇式減肥 DAY7 8/4今日 86.2(-0.1)累計 -1.8目標 84(~2.2)[超慢跑]運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英不出門也能超慢跑，動起來改善全身痠痛(超慢跑怎麼做才對？)這幾天生理期怠惰運動……今天是第三天差不多可以做運動了下午要出門拍甜點~~~~今天一定要運動！下收有打呼治療雜談（？）是呼吸睡眠中止症的一點分享

#誇誇式減肥 Day6今日體重 86.3（-0.5）今天的午餐晚餐

#誇誇式減肥 DAY4 8/1 & day5 8/2Day4 體重 87（-1）Day5 體重86.9