ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Jan 4, 2024 7:20 AM
Sat, Jan 6, 2024 5:43 AM
我的減肥日記 day41-43 三天一噗

Day41 起床重量：61.1kg (-3.9)
去你的多囊！！！！（宣洩完畢）
口服黃體素吃完後便一直進展緩慢
在想要不要直接將tag改做與多囊搏鬥的減肥日記

起始噗（內附參考餐單）
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day 1 為了想更有效的管理體重，試著儘量把每天吃的紀錄下來 希望能堅持 ...

上一噗
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day38-40 三天一噗 Day38 起床重量：61.1kg (-3.9)...

盡量拍照，跟減肥中的旅人一起加油
下收飲食日記
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Thu, Jan 4, 2024 7:29 AM
早餐：脫脂奶咖啡 （1份乳製品）
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Thu, Jan 4, 2024 7:32 AM
午餐：米粉+玉米1平碗 雞扒去皮去肥2襾 蛋白1隻
ginger6573
Thu, Jan 4, 2024 8:26 AM
十天一公斤很不錯了喔~~
dove6644
Thu, Jan 4, 2024 8:27 AM
加油，等身體修復
旅人花了很多時間多囊才恢復正常
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Thu, Jan 4, 2024 9:09 AM
ginger6573: 謝謝，旅人
會試著放鬆點的

dove6644: 抱抱～我真的很焦急，經期不順比減不下來更焦急，如果可以達成一個願望，希望這世界不再有多囊
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Thu, Jan 4, 2024 9:12 AM
下午茶：煮雜菜＞200g
補回午餐蔬菜量
https://images.plurk.com/Iwmc7IpDxB12U03yXhUq.jpg
lynx298
Thu, Jan 4, 2024 11:52 AM
同為多囊人目前已經減重15公斤左右，雖然還沒恢復到正常體重，但上周回診醫生說多囊有慢慢改善了
跟噗主一起加油對抗多囊！！
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Thu, Jan 4, 2024 12:45 PM
lynx298: 恭喜旅人，減重15公斤真不簡單！多囊能改善更是好消息
大家一起加油！！
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Thu, Jan 4, 2024 1:09 PM
運動：不抬臀的空中腳踏車 30mins

晚餐：西洋菜湯1碗 生菜300g 咸魚肉餅飯（不吃咸魚，50g肉餅 100g白飯）
堅決不碰醃製食物
https://images.plurk.com/sTrNm6NYBjhpblkFHKzI.jpg https://images.plurk.com/45N0fpuc9FbLZxd37xmS95.jpg https://images.plurk.com/3d4yztoa0tuXQIusJNn8Re.jpg
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Fri, Jan 5, 2024 4:55 AM
Day42 起床重量：61.45kg(-3.55)
但！經期終於來了！！！！重0.5kg換經期到來，我願意（含淚接受）
ginger6573
Fri, Jan 5, 2024 5:49 AM
讚喔噗主，加油
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Fri, Jan 5, 2024 6:46 AM
ginger6573: 謝謝旅人 有經期人就安心了，體重還是其次
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Fri, Jan 5, 2024 7:05 AM
早餐：脫脂奶咖啡
午餐：米粉1平碗 雞扒約2襾 蛋白1隻 熱檸檬水1杯
https://images.plurk.com/7oP2e6UeESlUfUOrzzhbXt.jpg
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Fri, Jan 5, 2024 10:34 AM
下午茶：橙280g
家裡的橙太大隻了，不敢天天吃
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Fri, Jan 5, 2024 12:24 PM
晚餐：雞蛋咸燕麥粥 就平日早餐煮的那個
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Fri, Jan 5, 2024 12:44 PM
還是寫清楚一點吧
大燕麥35g 高麗菜120g 螺旋藻乾8g 胡蘿蔔2/3根 香菇20g 洋蔥30g 全蛋1隻 蛋白1隻
致死量胡椒粉和雜香草
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Sat, Jan 6, 2024 4:10 AM
Day43 起床重量：61.1kg (-3.9)
昨天一直跑廁所，似乎經期一到就開始排水，終於又回到最初的起點
早餐：脫脂奶咖啡
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Sat, Jan 6, 2024 6:04 AM
早餐續：燕麥饅頭半個 低脂優格半杯
https://images.plurk.com/9fkhRRedSGN196aW3ZqJh.jpg
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Sat, Jan 6, 2024 9:09 AM
午餐：燕麥饅頭半個約55g 炒雜菜＞200g 雞柳60g
https://images.plurk.com/52hbhZ7lxAjL3CbnB3u6bN.jpg
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Sat, Jan 6, 2024 9:48 AM
運動：10分鐘無跳躍運動
【初階】10分無跳躍運動 不傷膝蓋(適合新手、長輩、大體重)/ 10 mins no jumping e...
另，散步20分鐘
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Sat, Jan 6, 2024 11:35 AM
更正：走了45分鐘

晚餐：湯飯大半碗，肉碎約40-50g，香菇+瓜半碗
https://images.plurk.com/5xyW6TJ1cruXBPbTHdAPG6.jpg https://images.plurk.com/R3jb121rH92yL2qFGhUws.jpg https://images.plurk.com/3wL5riBmISV38ZJNQTxK9R.jpg
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Sat, Jan 6, 2024 1:18 PM
晚餐續：晚餐那個肉碎有點少，回家補了個雞蛋
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