p/phwltt

@anonymous

偷偷說

Sat, Dec 30, 2023 9:29 AM

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Sat, Dec 30, 2023 9:29 AM

上一噗

Sat, Dec 30, 2023 11:37 AM

胡椒

目標：減重/健康體態/增加體力
開始日期：2023/9/10
實際運動天數：89
今日運動：散步

Sat, Dec 30, 2023 9:50 PM

目標：減重/長肌肉/舒緩情緒
開始日期：2023/11/24
實際運動天數：28
今日運動： 5lb.啞鈴 50/ 深蹲 25/5000+步

Sun, Dec 31, 2023 10:08 AM

下一噗