p/phm91e

@anonymous

偷偷說

Fri, Dec 22, 2023 9:37 AM

Sat, Dec 23, 2023 3:16 AM

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第17天！本日體重：71.9kg

新的訓練菜單強度越拉越高了，明天要開始挑戰更多極限

減肥沒錢拿日記
(鎖tag用)

Fri, Dec 22, 2023 9:38 AM

早餐：牛奶一杯
午餐：花椰菜米一包、雙色起司一碗、雞胸肉三片
晚餐：臭豆腐一份+泡菜二份

Fri, Dec 22, 2023 12:34 PM

靠這種吃法的話感覺之後復胖也會很嚴重

Fri, Dec 22, 2023 1:27 PM

goji2017: 低碳日，沒運動的日子吃到基代而已，我走碳循環飲食，有算過熱量

Fri, Dec 22, 2023 1:43 PM

消夜：水解分離乳清一杯
喝水量：約4000cc

Sat, Dec 23, 2023 2:10 AM