孕婦一天可以吃多少水果？」需要控制血糖的孕婦，份量抓2個拳頭大的任何水果；一般孕婦就至少2個拳頭，最多4個拳頭。「什麼營養素孕婦一定得吃？」李婉萍會先說：葉酸、鐵質。

1、葉酸

普遍都只知道貧血和缺鐵有關，缺乏葉酸也會造成貧血！葉酸有助於胎兒神經系統發育，所以不僅保護媽媽，對小朋友也很重要。

含葉酸的食物來源如下：深綠色蔬菜（像菠菜、地瓜葉、青花菜）、豬肝、豆類（紅豆、綠豆、黃豆、毛豆）、甜豆筴、四季豆。