ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Dec 8, 2023 3:45 AM
Fri, Dec 8, 2023 7:20 AM
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我的減肥日記 day14

今天起床重量：63.3kg (-1.7)
又是自炊的一天，我會習慣照顧自己

起始噗（內附參考餐單）
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day 1 為了想更有效的管理體重，試著儘量把每天吃的紀錄下來 希望能堅持 ...

昨天
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day13 今天起床重量：63.4kg (-1.6) 嘗試2月中前回到正常b...

盡量拍照，跟減肥中的旅人一起加油
下收飲食日記
ಠ_ಠ
Fri, Dec 8, 2023 4:20 AM
早餐：脫脂奶咖啡+香蕉藍莓大燕麥
https://images.plurk.com/5Ef7OAPQWa9ZwnQIsJS0Q3.jpg

吃得高興是必須的
ಠ_ಠ
Fri, Dec 8, 2023 4:40 AM
2份水果+1份奶類目標達成
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Fri, Dec 8, 2023 6:50 AM
午餐：地瓜～120g + 洋蔥胡蘿蔔炒雞柳（1.5襾肉）+冰菜
https://images.plurk.com/2OKKzOY8oJMti3mEgoeZEr.jpg
心血來潮擺了一圈

蔬菜共200+g
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Fri, Dec 8, 2023 10:58 AM
晚餐：番茄煮鱈魚加了個蛋白+ 170g地瓜
https://images.plurk.com/4NglYUOTJBV5W8amCuRile.jpg

魚肉有2.5襾，4-5襾肉目標達成
400g菜目標達成
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