ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Dec 8, 2023 3:45 AM
Fri, Dec 8, 2023 7:20 AM
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我的減肥日記
day14
今天起床重量:63.3kg (-1.7)
又是自炊的一天,我會習慣照顧自己
起始噗(內附參考餐單)
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day 1 為了想更有效的管理體重,試著儘量把每天吃的紀錄下來 希望能堅持 ...
昨天
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day13 今天起床重量:63.4kg (-1.6) 嘗試2月中前回到正常b...
盡量拍照,跟減肥中的旅人一起加油
下收飲食日記
ಠ_ಠ
Fri, Dec 8, 2023 4:20 AM
早餐:脫脂奶咖啡+香蕉藍莓大燕麥
吃得高興是必須的
ಠ_ಠ
Fri, Dec 8, 2023 4:40 AM
2份水果+1份奶類目標達成
ಠ_ಠ
Fri, Dec 8, 2023 6:50 AM
午餐:地瓜~120g + 洋蔥胡蘿蔔炒雞柳(1.5襾肉)+冰菜
心血來潮擺了一圈
蔬菜共200+g
ಠ_ಠ
Fri, Dec 8, 2023 10:58 AM
晚餐:番茄煮鱈魚加了個蛋白+ 170g地瓜
魚肉有2.5襾,4-5襾肉目標達成
400g菜目標達成
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今天起床重量:63.3kg (-1.7)
又是自炊的一天,我會習慣照顧自己
起始噗(內附參考餐單)
昨天
盡量拍照,跟減肥中的旅人一起加油
下收飲食日記
吃得高興是必須的
心血來潮擺了一圈
蔬菜共200+g
魚肉有2.5襾,4-5襾肉目標達成
400g菜目標達成