ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Dec 6, 2023 5:23 AM
Wed, Dec 6, 2023 5:24 AM
我的減肥日記
day12
今天起床重量：63.5kg (-1.5)
起始噗（內附參考餐單）
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day 1 為了想更有效的管理體重，試著儘量把每天吃的紀錄下來 希望能堅持 ...
昨天
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day11 今天起床重量：63.55kg (-1.45) 起始噗（內附參考餐...
盡量拍照，跟減肥中的旅人一起加油
下收飲食日記
ಠ_ಠ
Wed, Dec 6, 2023 5:26 AM
早餐：脫脂奶咖啡+柳橙藍莓隔夜大燕麥
ಠ_ಠ
Wed, Dec 6, 2023 5:42 AM
1份脫脂奶達成，水果1.5份，差0.5份視乎情況再補
柳橙跟燕麥融合得不太理想，像各自為政的樣子
還是香蕉跟莓果比較搭
ಠ_ಠ
Wed, Dec 6, 2023 8:29 AM
午餐：自炊 西芹炒雞柳 (內含200+g蔬菜 110g 雞肉)
ಠ_ಠ
Wed, Dec 6, 2023 12:13 PM
運動： 散步50分鐘 約5500步
ಠ_ಠ
Wed, Dec 6, 2023 12:32 PM
晚餐：雜菜煮冬粉+蒸水蛋（1隻全蛋加1隻蛋白）
ಠ_ಠ
Wed, Dec 6, 2023 12:59 PM
因為午餐沒吃飯，現在還欠1份澱粉……已買了一個地瓜蒸包，晚點再吃
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今天起床重量：63.5kg (-1.5)
起始噗（內附參考餐單）
昨天
盡量拍照，跟減肥中的旅人一起加油
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柳橙跟燕麥融合得不太理想，像各自為政的樣子
還是香蕉跟莓果比較搭