ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Dec 5, 2023 4:33 AM
Tue, Dec 5, 2023 6:31 AM
我的減肥日記
day11
今天起床重量：63.55kg (-1.45)
起始噗（內附參考餐單）
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day 1 為了想更有效的管理體重，試著儘量把每天吃的紀錄下來 希望能堅持 ...
昨天
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day10 今天起床重量：63.6kg (-1.4) 所以前幾天真的是周期性...
盡量拍照，跟減肥中的旅人一起加油
下收飲食日記
ಠ_ಠ
Tue, Dec 5, 2023 4:35 AM
早餐：脫脂奶咖啡
已知剩下2餐都要外食，所以早餐就這樣了
ಠ_ಠ
Tue, Dec 5, 2023 8:14 AM
午餐：螺旋藻紅薯粉大半碗+2件大蘿蔔+無糖檸檬水
加上蘿蔔蔬菜超過200g
但沒吃蛋白質
ಠ_ಠ
Tue, Dec 5, 2023 8:15 AM
運動：散步1小時 約6800步
剛下載了計步器，希望可以看緊自己每天運動量
ಠ_ಠ
Tue, Dec 5, 2023 10:28 AM
下午茶：香蕉1根
ಠ_ಠ
Tue, Dec 5, 2023 11:57 AM
晚餐：赤小豆粉葛湯+香菇雞飯(米飯半份)+生菜1滿碗
ಠ_ಠ
Tue, Dec 5, 2023 11:58 AM
shabu9697
Tue, Dec 5, 2023 3:15 PM
晚餐跟昨天的看起來好像
ಠ_ಠ
Tue, Dec 5, 2023 3:27 PM
shabu9697
: 是同一家餐廳，同一個套餐，雖然有別的飯和點心可以選，我還是選了這個（其他的選擇是排骨飯，魷魚肉餅飯等等）算起來這樣點比較均衡，所以就這樣了
shabu9697
Tue, Dec 5, 2023 3:31 PM
原來如此
噗主你看我多認真看內容
ಠ_ಠ
Tue, Dec 5, 2023 3:32 PM
shabu9697
: 是的，真的很認真，謝謝你
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今天起床重量：63.55kg (-1.45)
起始噗（內附參考餐單）
昨天
盡量拍照，跟減肥中的旅人一起加油
下收飲食日記
已知剩下2餐都要外食，所以早餐就這樣了
加上蘿蔔蔬菜超過200g
但沒吃蛋白質
剛下載了計步器，希望可以看緊自己每天運動量
噗主你看我多認真看內容