Jeany|來非虛構小火堆玩吧
@jeanylin
Tue, Dec 5, 2023 12:57 AM
23
8
Jeany讀書
讀嘛讀嘛
多巴胺國度
多巴胺國度:在縱慾年代找到身心平衡 - 安娜.蘭布克醫師 | Readmoo 讀墨電子書
啊,作者講到的半夜看小說這種事,我常常做啊⋯😅
昨天十一點多才剛在社群看到推薦、衝動購物買了書看到一點多⋯ 😅
我記得以前看過另一本討論成癮、焦慮和多巴胺的書,作者屬於他半夜趕進度要把Apple Fitbess close the ring,也是上癮走火入魔的表現。當時我正處在努力每天 close the ring,還覺得很羨慕呢。
Jeany|來非虛構小火堆玩吧
@jeanylin
Tue, Dec 5, 2023 1:00 AM
其實我自己本人呢,從小到大就是那種明天大考、今天狂看小說的類型。或是第二天要上台簡報,前一天不想做簡報卻一直看書看到熬夜,第二天以非常的毅力迅速做出簡報、上台報告,的人
Wanderlust
@iudinutero
Tue, Dec 5, 2023 1:38 AM
還記得另外一本書的書名嗎
songyunsings
@songyunsings
Tue, Dec 5, 2023 2:10 AM
我好像也是這種人XD
Jeany|來非虛構小火堆玩吧
@jeanylin
Tue, Dec 5, 2023 3:17 AM
好的!看完這本書了!果然是讀起來很流暢的書,剛剛才開始,很順利就看完了。
有人抱怨翻譯不順暢,我覺得不會。
但是如果是對相關的藥物名稱不熟悉,可能一開始會因為他講到的各種藥物和像多巴胺、催產素這些有一點距離感吧。
不過這類型的書多看幾本應該會記得了吧。
Jeany|來非虛構小火堆玩吧
@jeanylin
Tue, Dec 5, 2023 3:25 AM
Tue, Dec 5, 2023 3:25 AM
Wanderlust
: 現在忘記名字了,但我覺得應該是和焦慮相關的書?🤔
作者應該也是個住在灣區的臨床心理師或精神科醫師。他在講他被蘋果綁架,一開始是追求健康,後來 close the ring 變成強迫症一樣半夜還在走。
不過講到焦慮,我順便推一下《與焦慮和解》1 & 2,我覺得還蠻不錯的。
與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南 - 愛麗絲.博耶斯 ...
與焦慮和解2:破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南 - 愛麗絲...
Jeany|來非虛構小火堆玩吧
@jeanylin
Tue, Dec 5, 2023 3:29 AM
Tue, Dec 5, 2023 3:31 AM
songyunsings
: 我每次第二天要簡報,但只睡了一兩小時的時候,都覺得我在搞什麼啊!
學生時代模擬考前好歹看的還是金石堂裡的出版書,但前幾年看的都是網路小說。
而且看得也不是什麼了不起的小說,很多都是起點或晉江上沒完沒了的連載小說。動輒數百萬字,甚至上千萬字,裡面一大推拖沓情節,而且我還常常追到連載進度沒得追之後就忘了那本書的存在。其中當然有好的作品,但更多是灌水作品⋯
⋯總之,就和作者提到的二流吸血鬼小說成癮,差不多的概念吧!🤣🤣🤣
Jeany|來非虛構小火堆玩吧
@jeanylin
Tue, Dec 5, 2023 3:36 AM
回頭來說說這本書。
其實這本書我覺得故事很生動,內容講解也很豐富,行文流暢,對於沒有看過類似主題的讀者,我覺得是非常好的入門書。
雖然因為相關主題看過很多,所以我看完並沒有特別的覺得耳目一新的收穫,但也覺得看的蠻開心的。
Jeany|來非虛構小火堆玩吧
@jeanylin
Tue, Dec 5, 2023 3:37 AM
Tue, Dec 5, 2023 3:39 AM
他提出的戒斷方式:Dopamine
Data
Objectives
Problem
Abstinence
Mindfulness
Insight
Next Step
Experiment
Jeany|來非虛構小火堆玩吧
@jeanylin
Tue, Dec 5, 2023 3:43 AM
另外提到 pleasure and pain 愉悅和痛苦的關係,講到因為痛苦(斷食、運動/極限運動、泡冷水澡等等),而產生的多巴胺+腎上腺素,在體內會更久。我覺得還蠻有趣的,但都已經提到這件事了,怎麼沒有討論SM的篇幅
難道各種三流羅曼史和格雷的五十道陰影白看了嗎XDDDD
Jeany|來非虛構小火堆玩吧
@jeanylin
Tue, Dec 5, 2023 3:45 AM
然後電子書取得太方便真的也是很容易造成癮頭沒錯!
Wanderlust
@iudinutero
Tue, Dec 5, 2023 4:54 AM
對,我也是在想怎麼沒有提到受虐狂XD
Jeany|來非虛構小火堆玩吧
@jeanylin
Tue, Dec 5, 2023 4:59 AM
Tue, Dec 5, 2023 5:00 AM
Wanderlust
: 真的!而且前面鋪陳暮光之城這麼久,被吸血鬼吸血的性高潮不是應該就是吸血鬼/浪人/異類羅曼史的重點,不是應該順便探討一下嗎XDDDD
Jeany|來非虛構小火堆玩吧
@jeanylin
Tue, Dec 5, 2023 5:12 AM
然後性成癮的案例,其實我覺得,可以連續20小時,兩天一次,也太強了吧⋯⋯😂
劃的重點都不對
Jeany|來非虛構小火堆玩吧
@jeanylin
Tue, Dec 5, 2023 5:18 AM
來補一個作者自己的影片、還附中文字幕也太貼心。
為什麼全世界越來越多的人患上憂鬱症?► 史丹佛大學精神醫學教授 - 安娜·倫伯克博士 Dr. Anna ...
songyunsings
@songyunsings
Tue, Dec 5, 2023 5:20 AM
Jeany|來非虛構小火堆玩吧
: 我學生時代不會這樣,工作之後才會。確實都是看一些垃圾食物等級的作品XD
Jeany|來非虛構小火堆玩吧
@jeanylin
Tue, Dec 5, 2023 5:24 AM
songyunsings
: 學生時代我在考前就會跑去金石堂鬼混🤣
不過畢竟金石堂會打烊,回家之後就會讀書了🤣🤣🤣
songyunsings
@songyunsings
Tue, Dec 5, 2023 9:53 AM
我學生時代讀書沒有什麼逃避問題,不知道為什麼工作之後才出現這個問題⋯⋯。那我也要來看這本書,這個問題有點越來越嚴重⋯⋯XD
Jeany|來非虛構小火堆玩吧
@jeanylin
Tue, Dec 5, 2023 7:59 PM
Tue, Dec 5, 2023 7:59 PM
songyunsings
: 🤣🤣🤣
需要自找苦吃平衡一下
載入新的回覆
多巴胺國度
啊,作者講到的半夜看小說這種事,我常常做啊⋯😅
昨天十一點多才剛在社群看到推薦、衝動購物買了書看到一點多⋯ 😅
我記得以前看過另一本討論成癮、焦慮和多巴胺的書,作者屬於他半夜趕進度要把Apple Fitbess close the ring,也是上癮走火入魔的表現。當時我正處在努力每天 close the ring,還覺得很羨慕呢。
有人抱怨翻譯不順暢,我覺得不會。
但是如果是對相關的藥物名稱不熟悉,可能一開始會因為他講到的各種藥物和像多巴胺、催產素這些有一點距離感吧。
不過這類型的書多看幾本應該會記得了吧。
作者應該也是個住在灣區的臨床心理師或精神科醫師。他在講他被蘋果綁架,一開始是追求健康,後來 close the ring 變成強迫症一樣半夜還在走。
不過講到焦慮,我順便推一下《與焦慮和解》1 & 2,我覺得還蠻不錯的。
學生時代模擬考前好歹看的還是金石堂裡的出版書,但前幾年看的都是網路小說。
而且看得也不是什麼了不起的小說,很多都是起點或晉江上沒完沒了的連載小說。動輒數百萬字,甚至上千萬字,裡面一大推拖沓情節,而且我還常常追到連載進度沒得追之後就忘了那本書的存在。其中當然有好的作品,但更多是灌水作品⋯
⋯總之,就和作者提到的二流吸血鬼小說成癮,差不多的概念吧!🤣🤣🤣
其實這本書我覺得故事很生動,內容講解也很豐富,行文流暢,對於沒有看過類似主題的讀者,我覺得是非常好的入門書。
雖然因為相關主題看過很多,所以我看完並沒有特別的覺得耳目一新的收穫,但也覺得看的蠻開心的。
Data
Objectives
Problem
Abstinence
Mindfulness
Insight
Next Step
Experiment
難道各種三流羅曼史和格雷的五十道陰影白看了嗎XDDDD劃的重點都不對不過畢竟金石堂會打烊,回家之後就會讀書了🤣🤣🤣
需要自找苦吃平衡一下