Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Fri, Dec 1, 2023 10:55 AM
雖然今天已經1201了，
我還是想開始寫30天愛自己
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Fri, Dec 1, 2023 11:00 AM
剛剛想不起來是愛自己「什麼」，看了一下那個「什麼」，完整打出來是愛自己練習 w
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Fri, Dec 1, 2023 11:02 AM
參考參考，明天開始第一天
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sat, Dec 2, 2023 12:01 AM
DAY-01
起床不馬上玩手機，好好地照顧自己的感受
讓自己的身體好好地感受他真正的感受，
而不是勉強，累了就是休息而不是過量，
放下手機讓眼睛休息，也讓自己的手手休息，
讓自己不要吸收過量資訊，
突然發現自己會習慣性沒在呼吸，
跟身體說辛苦你啦，我一直忽略你的感覺
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sat, Dec 2, 2023 12:02 AM
DAY-01
起床不馬上玩手機，好好地照顧自己的感受
讓自己的身體好好地感受他真正的感受，
而不是勉強，累了就是休息而不是過量，
放下手機讓眼睛休息，也讓自己的手手休息，
讓自己不要吸收過量資訊，
突然發現自己會習慣性沒在呼吸，
跟身體說辛苦你啦，
我一直在勉強你沒有意識到你的感覺
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sat, Dec 2, 2023 12:08 AM
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Dora。一個月早睡挑戰
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Sat, Dec 2, 2023 10:42 PM
參考參考，第二天
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Sat, Dec 2, 2023 10:48 PM
DAY-02
在吃東西的時候多咀嚼幾下，
好好感受食物的滋味，
這樣子對胃來說也才不會造成那麼大的負擔！
好好的穿衣服，照顧好身體的感受，
不要因為腦袋"覺得"就亂穿衣服，
照顧好身體，好好地感受他的感受，
謝謝他一直以來的陪伴♥
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sat, Dec 2, 2023 10:52 PM
DAY-02
在吃東西的時候多咀嚼幾下，
好好感受食物的滋味，
這樣子對胃來說也才不會造成那麼大的負擔！
好好的穿衣服，照顧好身體的感受，
不要因為腦袋"覺得"就亂穿衣服，
照顧好身體，好好地感受他的感受，
謝謝他一直以來的陪伴♥
也要謝謝自己還活著
Dora。一個月早睡挑戰
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Sat, Dec 2, 2023 10:53 PM
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Mon, Dec 4, 2023 12:04 PM
參考參考，第三天
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Mon, Dec 4, 2023 12:06 PM
謝謝妳，不需要害怕
相信你是被愛的，好好地感受一切來自大宇宙的愛❤️
孩子，你不需要害怕，只需要把一切的擔憂跟重擔交給神就行了
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Mon, Dec 4, 2023 12:08 PM
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Tue, Dec 5, 2023 11:30 AM
參考參考，第四天
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Tue, Dec 5, 2023 11:32 AM
DAY-04
今天暫時放下頭腦，好好地享受每個當下吧～
Dora。一個月早睡挑戰
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Tue, Dec 5, 2023 11:34 AM
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Tue, Dec 5, 2023 11:36 PM
參考參考，第五天
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Wed, Dec 6, 2023 7:19 AM
感受自己的房間及所待的空間，好好的看看自己手指頭腳趾頭，好好的覺察自己平常所忽視的部分，好好的跟他們說辛苦了，謝謝你們❤️
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Wed, Dec 6, 2023 7:21 AM
DAY-05
感受自己的房間及所待的空間，好好的看看自己手指頭腳趾頭，好好的覺察自己平常所忽視的部分，好好的跟他們說辛苦了，謝謝你們❤️
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Wed, Dec 6, 2023 7:21 AM
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Dora。一個月早睡挑戰
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Thu, Dec 7, 2023 1:38 PM
參考參考，第六天
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Thu, Dec 7, 2023 1:40 PM
DAY-06
覺察自己的情緒、
感受這個情緒是不是自己的，
若不是自己的，請為那些情緒祝福🙏
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Thu, Dec 7, 2023 1:43 PM
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Fri, Dec 8, 2023 1:34 AM
參考參考，第七天
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Fri, Dec 8, 2023 5:39 AM
DAY-07
一週下來有什麼心得嗎？
若有可以寫下來，沒有？也沒關係
我們有做好自己，我只想對你說
親愛的孩子，你好棒❤️
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Fri, Dec 8, 2023 5:40 AM
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Dora。一個月早睡挑戰
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Sat, Dec 9, 2023 11:07 AM
參考參考，第八天
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Sat, Dec 9, 2023 11:13 AM
DAY-08
幸福是什麼？
每個人的定義都不一樣，
或許是吃好吃的亦或許是好好睡覺，
我們可以在每天的日子裡寫下
屬於自己的幸福時刻❤️
Dora。一個月早睡挑戰
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Sat, Dec 9, 2023 11:14 AM
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Sun, Dec 10, 2023 6:59 AM
參考參考，第九天
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Dora。一個月早睡挑戰
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Sun, Dec 10, 2023 7:10 AM
DAY-09
新的一年即將來到，
你有沒有什麼想養成的寵愛自己的長期習慣？
你現在有沒有什麼已經養成的寵愛自己的習慣？
有的話很好，沒有也沒關係，
讓我們思考一下你想要養成什麼習慣呢？
要知道，你是被愛著的！
把自己照顧好，才有力氣把這道光分享出去！
Dora。一個月早睡挑戰
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Sun, Dec 10, 2023 7:16 AM
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Mon, Dec 11, 2023 6:21 AM
參考參考，第十天
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Mon, Dec 11, 2023 6:23 AM
DAY-10
LOVE
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Mon, Dec 11, 2023 6:25 AM
DAY-10
LOVE🫶
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Mon, Dec 11, 2023 12:54 PM
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Wed, Dec 13, 2023 1:21 AM
參考參考，第十一天
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Wed, Dec 13, 2023 5:40 AM
DAY-11
好好地跟自己在一起，跟著心走
靜下來深呼吸。好好地走好每一步！
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Thu, Dec 14, 2023 12:36 PM
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Thu, Dec 14, 2023 12:37 PM
參考參考，第十二天
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Thu, Dec 14, 2023 12:46 PM
DAY-12
給在週遭的人一個微笑，謝謝服務人員，
不管是超商的店員還是餐廳店員……等等，
每個乾淨的環境、好吃的料理，
都不是憑空而來，也都不是應該的
讓我們向這一切獻上感謝吧❤️
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Thu, Dec 14, 2023 12:47 PM
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Fri, Dec 15, 2023 1:33 AM
參考參考，第十三天
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@amnos_1999
Fri, Dec 15, 2023 1:09 PM
DAY-13
謝謝宇宙讓我有能夠付出的機會，
也謝謝來自宇宙無條件的愛❤️
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Fri, Dec 15, 2023 1:10 PM
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Dora。一個月早睡挑戰
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Sat, Dec 16, 2023 1:22 PM
參考參考，第十四天
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sat, Dec 16, 2023 1:27 PM
DAY-14
距離2023年末越來越近，
今年還有什麼想做的嗎？
如果可以試著完成吧！
還有明年有想做什麼事嗎？寫下來看看吧！
讓我們把夢想寫下來，
讓那些夢想及目標變得更加清晰吧～
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sun, Dec 17, 2023 2:48 AM
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Dora。一個月早睡挑戰
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Sun, Dec 17, 2023 2:49 AM
參考參考，第十五天
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sun, Dec 17, 2023 3:10 PM
DAY-15
親愛的，請允許自己休息
休息是可以的，不需要勉強自己！
好好的放鬆，讓來自四週的壓力好好舒緩吧～
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sun, Dec 17, 2023 3:10 PM
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sun, Dec 17, 2023 11:47 PM
參考參考，第十六天
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@amnos_1999
Mon, Dec 18, 2023 11:19 AM
DAY-16
勇敢為自己爭取自己想做的事吧！
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Tue, Dec 19, 2023 11:48 AM
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Tue, Dec 19, 2023 11:48 AM
參考參考，第十七天
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Tue, Dec 19, 2023 11:51 AM
DAY-17
去太陽底下走走吧！
曬曬太陽，享受有些溫暖的陽光，
淨化自己！如果可以，
也去大自然裡走走吧！
享受來自自然的療癒與快樂❤️
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Tue, Dec 19, 2023 11:51 AM
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Wed, Dec 20, 2023 5:32 AM
參考參考，第十八天
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@amnos_1999
Thu, Dec 21, 2023 7:02 AM
DAY-18
謝謝你，學會順流❤️
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Thu, Dec 21, 2023 7:02 AM
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Fri, Dec 22, 2023 4:49 AM
參考參考，第十九天
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Fri, Dec 22, 2023 12:17 PM
DAY-19
跨越腦袋幻想出來的恐懼，
一切感恩，一切用愛去包容❤️
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Fri, Dec 22, 2023 12:18 PM
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sat, Dec 23, 2023 1:20 AM
參考參考，第二十天
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sat, Dec 23, 2023 6:10 AM
DAY-20
感恩一切所有🙏
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sun, Dec 24, 2023 2:59 AM
參考參考，第二十天again🤣
剛剛才發現昨天貼錯了w
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sun, Dec 24, 2023 3:00 AM
加上我昨天自己另外發的噗也不知道為什麼，
就是忘記貼來這，可能就是在等這一刻吧🤣
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sun, Dec 24, 2023 3:01 AM
DAY-20 again
跳出主觀視角看這個世界！
活出臨在。
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sun, Dec 24, 2023 3:02 AM
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sun, Dec 24, 2023 3:03 AM
參考參考，第二十一天
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sun, Dec 24, 2023 7:25 AM
DAY-21
放過自己也放過別人，
沒有人有義務需要為你的情緒負責！
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sun, Dec 24, 2023 7:27 AM
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Mon, Dec 25, 2023 5:22 AM
參考參考，第二十二天
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Mon, Dec 25, 2023 12:53 PM
DAY-22
簡簡單單的就是愛自己❤️
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Mon, Dec 25, 2023 12:53 PM
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Tue, Dec 26, 2023 1:18 AM
參考參考，第二十三天
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Tue, Dec 26, 2023 1:26 AM
DAY-23
做好你自己，再去管別人
把你自己做好了，自然會有同頻的人會來！
我們無需批判他人，把力氣花在他人身上！
只是自己做好了，提高自己後，自然會跨出去
所以，最重要的是把自己的基石照顧好！
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Tue, Dec 26, 2023 1:30 AM
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Wed, Dec 27, 2023 12:16 AM
參考參考，第二十四天
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Wed, Dec 27, 2023 12:19 PM
DAY-24
行動吧 ！
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Wed, Dec 27, 2023 12:20 PM
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Wed, Dec 27, 2023 11:37 PM
參考參考，第二十五天
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Thu, Dec 28, 2023 1:17 PM
DAY-25
順著自己的心吧，親愛的❤️
把心打開，不需要為了他人改變自己，
找到真正尊重你的人吧！
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Thu, Dec 28, 2023 1:18 PM
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Fri, Dec 29, 2023 4:54 AM
參考參考，第二十六天
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Fri, Dec 29, 2023 2:59 PM
DAY-26
想要別人變好之前，
先想想自己是不是真的好
真的好的話，會懂得尊重一切🙏
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Fri, Dec 29, 2023 2:59 PM
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@amnos_1999
Sat, Dec 30, 2023 2:46 AM
參考參考，第二十七天❤️
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sat, Dec 30, 2023 2:48 AM
DAY-27
親愛的，今天好好的跟自己談個戀愛吧❤️
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sat, Dec 30, 2023 2:49 AM
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sun, Dec 31, 2023 3:28 AM
參考參考，第二十八天
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sun, Dec 31, 2023 10:58 AM
DAY-28
找個時間把藏在心裡以為自己不在意的事情、
以為自己已經好的事情，將他們釋放出來吧！
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Sun, Dec 31, 2023 10:58 AM
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Mon, Jan 1, 2024 1:59 PM
參考參考，第二十九天
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Mon, Jan 1, 2024 2:03 PM
DAY-29

愛自己不是放縱自己，
而是找對的方式優化自己！

自主性的自律
優化自己的身、自己的心，與靈魂

以上文字引用小姐姐的文字！
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Mon, Jan 1, 2024 2:04 PM
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Tue, Jan 2, 2024 5:17 AM
參考參考，第三十天
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Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Tue, Jan 2, 2024 5:23 AM
DAY-30
謝謝你完成了這個挑戰❤️
今天就放鬆一點，給自己一點點鼓勵
謝謝自己，謝謝這個世界，
可以試著寫一封信給自己，不限什麼形式！
2024年來了，抱抱自己
我相信今年會是一個蛻變的一年
我願意愛自己，讓自己變得更好
愛你，love you❤️
Dora。一個月早睡挑戰
@amnos_1999
Tue, Jan 2, 2024 5:25 AM
@amnos_1999 on Plurk
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