ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Nov 29, 2023 3:56 AM
Wed, Nov 29, 2023 3:56 AM
2
我的減肥日記 day5

今天起床重量：63.9kg (-1.1)
這速度正常了
說話回來，喉嚨痛真的很影響食慾

起始噗
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day 1 為了想更有效的管理體重，試著儘量把每天吃的紀錄下來 希望能堅持 ...

昨天
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day4 今天起床重量：64kg (-1) 起床後有點頭痛，不過比昨天精神點...

跟減肥中的旅人一起加油
下收飲食日記
ಠ_ಠ
Wed, Nov 29, 2023 4:00 AM
早餐：脫脂奶咖啡+香蕉隔夜大燕麥

幾乎都是一樣的照片，懶得拍了(很懶)
ಠ_ಠ
Wed, Nov 29, 2023 9:55 AM
午餐：炙鮭魚飯團
https://images.plurk.com/1sd8E0yHxJxYuYngk3XCQs.jpg

幸好有吃早餐，今天忙得只能吃飯團了
裡頭只有1/3麻將大小的魚……
又又又又不夠了

但我今天走了3小時的路，到現在還未結束
ಠ_ಠ
Wed, Nov 29, 2023 11:44 AM
晚餐：無糖檸檬水1杯，萵笋1碟，菜飯半碗，蒜泥肥牛2小片挑瘦的吃
https://images.plurk.com/w0swcwOg0pXR4Vhv7I9ub.jpg
https://images.plurk.com/1YFLZZ3YZoSgCjavK8RVaB.jpg

加上午餐勉強當自己吃了1份肉，1份蔬，飯量夠了
回家煮一下蔬湯多補1份蔬，剩下3份肉再想想辦法
ಠ_ಠ
Wed, Nov 29, 2023 1:39 PM
加餐：雜菜一大碗+雞肉1點點

我把老公昨天吃剩的白切雞拿去翻熱，出來5件雞件，撕掉皮和骨，1襾肉都湊不出來
可惡
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