第一名（71分）：日光浴
在維持骨骼健康的生活慣排行榜中，「日光浴」獲得眾多專家壓倒性的支持，贏過第二名23分。石原新菜、細川桃表示，曬太陽、進行日光浴能使人體生成維生素D，而該物質能促進鈣質吸收，讓血液中的鈣質維持一定的濃度，是維持骨骼健康不可缺少的一環。

若需要足量的維生素D，最重要的方式便是曬太陽。不過，由於過度暴露在紫外線下，可能會產生皮膚老化、白內障等缺點，建議民眾可留意以下事項：

6～8月紫外線特別強的時節，盡量避免正午左右的太陽。

建議曬15～30分鐘即可。

曬太陽時，可曬手、腳等相對不顯眼的部位即可。

若要透過食物補充維生素D，則可食用如鮭魚、鯖魚、吻仔魚、魚肝油、菇類等。